Новий і сумнівний бестселер щодо схуднення надходить до Іспанії, яка обіцяє скинути до десяти кілограмів за шість тижнів

Пов’язані новини

Медичне співтовариство вважає, що ви не повинні читати цю книгу. Ваші батьки можуть подумати, що ви не повинні читати цю книгу. А ви продовжуєте читати? Молодці! Це твоє життя ". Ось так складно починається автор останньої і дивної диво-дієти, яка повинна зняти популярного Дюкана. Британець Венеція А. Фултон (справжнє ім’я якого - Пол Ханна), який визначає себе як «вченого спорту», ​​опублікував свою роботу в електронній книзі і за кілька тижнів зумів продати 120 000 примірників. Враховуючи успіх, цього літа він почав виходити у паперовому форматі у Великобританії та США, де він уже входить у топ-20 продажів Nielsen та в бестселері New York Times. Тепер він прибуває до Іспанії, не без суперечок.

Фултон, який не є дієтологом, придумав написати цю книгу "з роботи зі спортсменами та вивчення останніх наукових досліджень". «Моя професія була в галузі спортивної медицини, галузі дослідження, яка намагається досягти чудових результатів за будь-яку ціну. Я виявив багато речей, які, на мою думку, були б дуже корисними для широкої громадськості, і я вирішив скласти їх у книгу ", - пояснює він ABC.es.

Якщо в цьому посібнику є щось, крім ряду сумнівних рекомендацій, це означає, що він не залишає байдужим нікого, хто його читає, починаючи з назви: "Шість тижнів, щоб бути пібоном" (англійською мовою, "Шість тижнів до OMG" ). Застосовуючи цілком неформальну мову, він обіцяє, що за шість тижнів ви схуднете до десяти кілограмів, якщо будете слідувати його порадам, деякі такі незвичні, як прийняття холодних ванн протягом 15 хвилин вранці, притискання тіла до серця під час душу, пропуск сніданку, маючи дві звичайні кави, або підриваючи повітряні кульки для більш плоского живота.

Хоча за цією заявою немає жодного наукового дослідження, Фултон каже, що холодна вода допомагає вам схуднути. “Я визнаю, що почути це вперше може здатися смішним, але наука незаперечна. Коли організм піддається холоду, природною реакцією є підвищення температури тіла та вироблення тепла, і це компенсується спалюванням калорій », - запевняє він. І він виправдовує свій хрестовий похід проти сніданку, аргументуючи це тим, що ми робимо це "за звичкою та комерційним тиском". "Якщо ви не снідаєте, замість цього будете їсти жир", - пише він.

Після купання він рекомендує випити дві чашки чорної кави, яка «стимулює центральну нервову систему і змушує спалювати більше жиру». Ще одним напоєм, який автор робить священним, є зелений чай, якому він приписує ситні та посилюючі властивості спалювання жиру між прийомами їжі, якщо їх приймати від двох до чотирьох чашок на день.

Як і інші добре відомі дієти для швидкого схуднення, ця також заохочує збільшити споживання білка та обмежити вуглеводи. Фултон радить включати білок у кожен прийом їжі та наповнювати ним половину тарілки, оскільки це "допомагає контролювати апетит". Однак він пропонує вам скоротити вуглеводи і подавати лише еквівалент "чотирьох iPhone або Blackberry" під час кожного прийому їжі.

Зіткнувшись з рекомендаціями дієтологів та ендокринологів їсти п’ять прийомів на день, Фултон закликає зменшити їх до трьох. На його думку, вживання їжі часто змушує нас поглинати більше всього. "Ви спалюєте калорії лише у великих проміжках між прийомами їжі", - говорить він у своїй книзі. Однак експерти попереджають, що проведення тривалих періодів часу голодування спонукає з’їсти зайві калорії під час наступного прийому їжі.

Коли його запитують, чи дотримується він рекомендацій "Шість тижнів бути немовлям", він визнає, що дотримується "порад приблизно двох третин наукових принципів, що складають основу книги". "Іноді я стежу за ними з більшою інтенсивністю, а іноді з меншою", - зізнається він і запевняє, що його книга "дозволяє" це, тому що "вона чітко написана з урахуванням вашого способу життя".

Дієта Фултона ділиться на три рівні, які посилюються, відповідно до кілограмів, які людина хоче схуднути:

-Рівень хвилі: П’ять кіло жирів за шість тижнів.

-Рівень спалаху: Сім кіло жирів за шість тижнів.

-Рівень землетрусу: десять кілограмів жиру за шість тижнів.

Рекомендації дієтологів

Схема, яка не відповідає рекомендаціям ендокринологів, які радять, щоб схуднення було поступовим і стійким з часом. Іспанське товариство вивчення ожиріння (Seedo) вони попереджають, що дієти, за допомогою яких кілограми втрачаються дуже швидко, зазвичай супроводжуються дуже швидким подальшим збільшенням ваги, відомим ефектом йо-йо.

«За тиждень рекомендується скидати від півкіло до кілограма. Більш високі показники сприяють втраті м’язів, і це шкідливо. Метаболізм сповільнюється, і схуднути стає все важче ", - пояснює ABC.es доктор Мар Гаррідо, лікар, що спеціалізується на ендокринології та дієтології та науковий секретар Seedo, який нагадує, що дієта повинна" сприяти втраті жиру, а не м'язова маса, вона повинна бути збалансованою та різноманітною з поживної точки зору ».

У цьому сенсі фахівець зазначає, що вуглеводи, які в основному містяться в злаках та їх похідних, картоплі, бобових, зелені, овочах та фруктах, є "необхідними" для нормальної роботи нервової системи та решти клітин тіло. Ці продукти "не тільки забезпечують калорії, а й вітаміни, мінерали, клітковину, антиоксиданти та інші необхідні мікроелементи для підтримки сучасного та майбутнього здоров'я", - говорить д-р Гаррідо.

Таким чином, частка енергії в збалансованому харчуванні повинна отримуватися «в 45-55% з вуглеводів, 15-25% повинна надходити з білків і 25-35% з жирів. Ви повинні уникати трансжирів і споживати від 25 до 40 грамів клітковини. Крім того, він попереджає, що гіперпротеїнові дієти "мають тенденцію до незбалансованості та містять надлишок жиру, переважно насичених жирів, що підвищує рівень холестерину та сприяє розвитку атеросклерозу в довгостроковій перспективі".

Теми

  • Крістіна Гаррідо
  • Ендокринологія
  • Дієтологія
  • Схуднення
  • Краса
  • Ожиріння
  • Здоров'я

кінцева

Які найвидатніші школи в Іспанії?

Це освітні центри, які найкраще готують своїх учнів до конкурентного майбутнього

Останні новини
  • Часова Філомена, жити
  • Коли можна взяти машину в Мадриді
  • Заморожені труби
  • Тест на антиген
  • Коронавірус Іспанія
  • Гороскоп сьогодні середа 13 січня
-40% € 36 € 21,6
Квитки на мадридський Шерлок Холмс
Переглянути угоду
Просто їжте купон на знижку

Здравствуйте, !

Ми хочемо з вами познайомитися щоб мати можливість запропонувати вам вміст відповідно до ваших уподобань, не могли б ви відповісти нам на кілька коротких запитань?

Це не займе у вас більше хвилини.
Спасибі заздалегідь!

Добре, зараз ми не хочемо зустрічатися з вами 1 2

Будь ласка, можете ви повідомити нам свою дату народження та стать?

Ми хочемо зустрітися з вами 1 2

Будь ласка, наберіть одна або кілька тем, які вас цікавлять.

Прийняти Пропустити цей крок Ми хочемо зустрітися з вами