Енергетичні коктейлі, медитація та стабільна дієта - запорука вашого успіху

Здорове харчування та звичка займатися фізичними вправами, окрім потужної генетики, дуже допомагають відновити фігуру після пологів. Це випадок з Кендіс Свейнпол, ангел El Secreto de Victoria який щойно розкрив, як його вражаюча фігура продовжує виглядати після того, як віддає маму своєму синові Анаці, результат його стосунків з моделлю Герман Ніколі.

фігури

"Я хотіла б бути вегетаріанцем, незважаючи на всі переваги для планети, і я вживаю менше червоного м'яса, але це жорстко", - запевнила модель у своєму харчуванні Кендіс Свейнпол.

Бразильський верх El Secreto de Victoria яка нещодавно стала мамою, нещодавно розкрила поради щодо їжі та фітнесу, щоб відновити свою фігуру через кілька місяців після народження сина.

Почніть день з душу та сніданку чемпіонів "шоколадного торта", делікатесу, який зазвичай їдять у Бразилії у супроводі косметичного смузі: кокосове масло, олія з насіння льону, банан, білковий порошок, антиоксидантні фрукти, такі як полуниця або чорниця та насіння чіа або дотик мигдалевого масла, щоб доглядати за своїм волоссям та досягати світлої та здорової шкіри.

Цей рецепт він відкрив у салонах краси, на яких регулярно любить проводити дослідження. Окрім цього, Свенпоел визнає, що він завжди любив харчування, і протягом багатьох років він виявив, що найкраще підходить для його організму і як тримати його енергію, що розвивається від нього.

Також пийте каву, але в менших дозах, ніж раніше, чергуючи цей напій з чаєм без кофеїну або гарячим шоколадом, щоб підтримувати рівень енергії.

Вона любить яйця та топлений сир, тости, салати, а також нежирний білок та рибу. У мене є виробник бутербродів, де я їх готую, тому що я їх люблю, а також зазвичай не обмежую їжу, яка мені подобається, або вбиваю себе в тренажерному залі.

Також Кендіс зізнається, що їй пощастило, бо у неї завжди був дуже швидкий метаболізм. Окрім своїх корисних страв, він також смакує разом із ними картоплю фрі. "Твоє тіло схоже на машину, і кожна по-різному. Моє, я це досить добре знаю, і твоє тіло змінюється, коли ти народиш дитину", - він коли-небудь впізнавав.

Майте на увазі, Кендіс відповідає вправам. З маленьких років вона займалася балетом і за допомогою побудувала своє вражаюче тіло Джастін Гелбанд Вона також займається йогою, пілатесом, вправами на опір та медитацією, що зазвичай робить вночі. "Для мене це невеликий ритуал. Я роблю це, коли переживаю стрес або відчуваю перенасиченість принаймні два рази на тиждень", - каже вона.

Що стосується її режиму краси, то вона використовує засіб для чищення зеленого чаю та ретинолу, щоб продемонструвати свою шкіру, тонік та контур очей двічі на день плюс зволожуючий крем, призначений дерматологом.