Ця дієта мало відома і заснована на вживанні їжі, багатої на білки та жири

Ця дієта маловідома, вона заснована на вживанні продуктів, багатих білками та жирами. З його допомогою ви можете схуднути, а також пристосувати метаболізм, зроблено багато тестів, і результати чудові, ви можете знати, чи це впливає на збільшення енергії, яку ви отримуєте.

дієта

При цьому виникає кетоз і втрата жиру, перше - це коли вуглеводи в організмі дуже низькі; Все це порушує питання: Чому ви втрачаєте жир? Ну, як правило, енергія у вас з вуглеводів, а запасна - з жиру, тому, якщо ми зробимо їжу повною калорій головним на тарілці, це усуне жир за допомогою фізичних вправ.

Кетогенний процес дієти

Вуглеводи містять глюкозу, яка живить мозок, і за день він споживає 400 калорій. Якщо цей елемент усунутий, як ми можемо його годувати? Ну, печінка може зарезервувати 100 грам глюкози, яка направляє її в кров, яка через неї доходить до мозку. Це коли цей орган починає виконувати процес, який полягає у виділенні кетонів, і організм використовує жир як енергію; Немає сумнівів, що це відрізняється від інших дієт і що зміна обміну речовин повністю відрізняється від зміни вживання «звичайної» їжі.

Як ви можете прочитати з наступного посилання, користь від нього різноманітна. Довгострокові наслідки невідомі, оскільки цієї дієти важко дотримуватися. Для культуристів і спортсменів необхідний прийом білків, оскільки саме вони забезпечують їх енергією для тренувань за своїми спеціальностями, але вони беруть до уваги, що для повного схуднення потрібно пожертвувати м’язами, секрет вирізаний зменшуйте (але не виключайте) вуглеводи у вашому раціоні, оскільки це швидкий спосіб, як м’язи з’являються у вашому тілі.

Ефективність кетогенної дієти

Немає сумнівів, що цей метод є складним, але ефективним для схуднення, бажано мати обумовлений час, щоб поступово залишати вуглеводи, які зазвичай споживаються щодня, потім вживати 75% жиру, 20% білка, наприклад, червоне м'ясо, рибу, серед інших, нарешті, 5% вуглеводів на день, слід зазначити, що вони повинні мати низький вміст глюкози. Більшість людей, які пробували цю дієту, тривають лише від тижнів до місяців, якщо ви хочете чогось довгострокового, шукайте дієту, яка відповідає вашому стилю життя та роботі, з якою вам комфортніше.

Це правда, що коли хтось хоче схуднути, перше, що вони роблять, - це виключати кількість їжі і їсти менше, але це марно, оскільки якщо м’яз втрачається, це не приносить користі для організму. Завдяки великій кількості калорій, які містять жири та білки, їх можна використовувати, виконуючи фізичні вправи та усуваючи вдвічі більше жирової тканини з нашого тіла. Експерти стверджують, що їжа з високим рівнем глюкози (більшість вуглеводів) винна в тому, що жир у животі, ногах, серед інших кінцівок, але може також сприяти їх усуненню.

Втрата ваги при кетозі, МУЖЧИНА - ЖІНОК краще неможливо

Чоловіки можуть швидше втрачати жир, але у жінок це навпаки, і тому вони повинні мати більш жорстку дієту в фітнесі. Основною базою є білки та овочі, і це цілком нормально бути трохи голодним, тому фрукти або мигдаль, такі як банан або яблуко, щоб бути задоволеними, якщо говорити про рівень, який досить високий, вуглеводи лише за сніданком - це добре . Не слід виключати фізичні вправи, важливо підтримувати фізичну форму та мати гарне самопочуття; зосередьтеся на ногах, сідницях і животі, працюйте ними раз на тиждень, а решта тіла лише один раз, якщо хочете залишатися в черзі.

На закінчення цього допису добре, що ви знаєте, що існує безліч способів і способів схуднути, їжа є головною і необхідною річчю для досягнення вашої мети, але якщо ви потрапляєте в перебільшення. Пам’ятайте, що комфорт має значення, ви вирішуєте, яких кроків виконувати, щоб хотіти та вміти.