Якщо ви прихильник здорового способу життя, то точно знаєте, що важливо не тільки регулярні фізичні вправи на свіжому повітрі, але особливо збалансоване харчування, багате вітамінами, мінералами та клітковиною. Багато рідини, особливо в теплі літні дні, - це альфа та омега, але не слід забувати про зелену каву, яка є здоровою альтернативою класичній каві, від якої багато хто з нас не може відмовитись. Чи знаєте ви, як впливає зелена кава на наш організм? Як приготувати смачну каву? Ви знаєте, як часто можна пити зелену каву?

наше

Чи справді зелена кава корисна для здоров’я?

Ви, напевно, чули і про зелену каву. Це позитивно впливає на здоров’я людини, оскільки саме несмажені кавові зерна класичної кави містять деякі позитивні речовини. На початку слід підкреслити, що зелена кава він містить не тільки кофеїн, але ефективні та здорові речовини, такі як білки, фолієва кислота, магній, кальцій, фосфор і навіть вітаміни групи В і К. Завдяки своїм властивостям він ефективно детоксикує організм від шкідливих речовин, захищає клітини від вільних радикалів, підтримує роботу серця, прискорює метаболізм, зменшує голод, сприяє спалюванню калорій або усуває стрес і нервозність. Тож це чудовий помічник перед усіма, хто намагається підтримувати фізичний та психічний стан, а тому намагається викинути якусь «зайву».

Приготуйте смачну зелену каву

Якщо ви вибрали мелену зелену каву, немає необхідності робити виняток у приготуванні цього популярного напою. Ідеально вживати близько семи грамів кави на чашку, тобто близько двох чайних ложок. Однак, якщо ви обрали немелену зелену каву, спочатку слід залишити боби, змочені в теплій воді, принаймні на дві години, а саме заварювання має тривати п’ять хвилин. Що стосується смаку зеленої кави, то тут слід враховувати, що вона дуже схожа на смак зеленого чаю. Однак це зовсім не важливо, а навпаки. Смак, а також аромат зеленої кави злегка ароматний, і за короткий час ви настільки звикнете до нього, що навіть не згадаєте свого раніше улюбленого пресо чи капучино.

Як часто можна пити зелену каву?

Якщо у вас немає проблем зі здоров’ям, особливо серцево-судинних, ви можете пити зелену каву один-три рази на день, бажано без молока, вершків і цукру. Завдяки відповідній дозі у вас вистачить енергії на всі обов’язки, які чекають вас протягом дня, тож нарешті можете «попрощатися» з підвищеною втомою, постійними головними болями або поганим настроєм. Однак слід мати на увазі, що, як і при споживанні класичної чорної кави, при вживанні зеленої кави необхідно дотримуватися достатнього режиму пиття! Кава злегка зневоднює, і хоча її вплив на функціонування нашого організму надзвичайно корисний, споживання чистої води - це саме те, про що не слід забувати!

Вам потрібно схуднути? Так сміливо!

На закінчення слід додати, що більшість людей, які тягнуться до зеленої кави, просто «сидять на дієті», тобто на шляху до свого більш здорового «я». Кофеїн, що міститься в зеленій каві, більший, ніж той, що міститься в чорній каві, що, зрештою, є основною відмінністю між зеленою і чорною кавою. Ось чому зелена кава значно знижує апетит, що може бути так втрата ваги дуже корисно. Вживаючи зелену каву, ви точно не зіпсуєте нічого, але завжди пам’ятайте, що одного лише її вживання недостатньо для формування бажаної фігури. Не забувайте регулярно займатися спортом, дієта, багата м’ясом, молочними продуктами, фруктами та овочами, і звичайно велика кількість рідини у вигляді чистої води з лимоном, яка є ідеальним джерелом енергії, особливо вранці, одразу після прокидатися.