За кілька років ожиріння та надмірна вага в дитячому віці тривожно зросли, ці проблеми з вагою все частіше починаються в ранньому віці, тому ускладнення зі здоров’ям з’являються і раніше. Дієтичне лікування - це рішення боротьби з ожирінням, завжди пов’язане з практикою фізичних вправ.

Лікування ожиріння у дітей повинно базуватися на поєднанні збалансованої дієти, пристосованої до потреб кожної дитини в енергії та поживних речовинах, із практикою регулярних та адаптованих фізичних вправ. Це лікування повинно бути спрямоване не тільки на дитину, воно повинно також залучати всю родину і, безперечно, школу; і спрямована на досягнення втрати ваги, пов’язаної з нормальним ростом, та створення відповідних умов шляхом модифікації дієтичних звичок та способу життя, що перешкоджають подальшому відновленню втраченої ваги.

Психологічна підтримка є важливим інструментом для того, щоб забезпечити адаптацію як дитини, так і сім'ї до змін харчових звичок, що вводяться з дієти, та позитивно стимулювати втрату ваги.

Харчування дитини ні в якому разі не повинно бути занадто суворим, оскільки це може призвести до значних дефіцитів та дисбалансу як вітамінів, так і мінералів, необхідних елементів для їх правильного розвитку та росту. Ніколи не слід вдаватися до обмежувальних дієт або до виключення будь-якої групи продуктів, оскільки вони порушують внутрішній баланс дитини і небезпечні, особливо якщо вони зберігаються тривалий час. Як наслідок, вони спричиняють втому, головний біль, м’язові контрактури, поганий настрій, слабкість волосся та нігтів, анемію, гормональні порушення, ниркову недостатність, розлади харчування (нервова булімія та анорексія) тощо.

Обмеження калорій слід проводити, обмежуючи продукти, багаті жирами та простими цукрами, ніколи основні продукти, такі як борошняні (крупи та бобові), молочні продукти, фрукти чи овочі.

Дієтичні поради та рекомендації для дитячого меню

Покажіть приклад своїм дітям зі здоровими харчовими звичками

  • Відсутність вдома нерекомендованих продуктів (випічка, тістечка, нарізки ...)
  • Покладання помірної кількості їжі на тарілки.
  • Набувайте хороших звичок за столом (їжте сидячи, у компанії, без телебачення).
  • Коли дитина закінчила їсти, вона може встати з-за столу, щоб не продовжувати клювати.
  • Розподіліть щоденне споживання на 4 або 5 прийомів їжі. Важливо, щоб дитина не пропускала жодного з них, щоб вона не відчувала голоду між прийомами їжі.
  • Батьки завжди повинні ходити по магазинах зі списком продуктів, які необхідні, і не спокушатися купувати калорійні продукти (піца, заморожені, приготовані ...).
  • Сплануйте щотижневі меню так, щоб вони були різноманітними, поживними та низькокалорійними.
  • Обмежте газовані напої та цукристі продукти. Залишаючи їх на епізодичні випадки.
  • Використовуйте легку кулінарію, таку як смажена, у соку, духовці, приготована на пару, смажена на грилі або відварена.
  • Протягом дня слід пити багато води.
  • Їжте продукти з клітковиною, оскільки вони сприяють відчуттю ситості.
  • Замініть промислові солодощі на домашні.

Уривки з книги Дитяче ожиріння, редакції Алькали

РЕКОМЕНДОВАНІ КНИГИ

клубних

Вичерпний посібник, який пропонує детальну інформацію, щоб батьки та медичні працівники могли встановити правильні правила харчування та здорові звички та спосіб життя для полегшення ожиріння та надмірної ваги у дітей. Він показує, як найкращий засіб є профілактика, але також пропонує всілякі рішення для його полегшення, від простих модифікацій у щоденному меню та деяких вправ до більш серйозних ситуацій, продовжуйте читати >>>