Чому я від усієї душі рекомендую вам останню книгу «Космополітан», яку ви тримаєте в руках? Тому що я не вірю в безглуздий піст і схожий на жалобу похід на кампанію, але я знаю, що розумно структурований спосіб життя працює, приправлений великою кількістю рухів. Тому що не тільки ваше тіло перетвориться з нього, але ваша впевненість у собі примножиться! А для сексуальних форм бікіні вам знадобляться обидва. Ви хочете плавати цього літа, не турбуючись про те, як приховати ті частини тіла, які, на вашу думку, є несприятливими? Я продовжую йти: цілий рік, чи хочете ви, щоб кожен шматок одягу стояв на вас, як на найгарячіших супермоделях? Не чекайте наступного понеділка, щоб сказати так своєму новому стилю життя, почніть читати зараз! Удачі вам у новому дизайні бікіні! Сабджан Йоханна Головний редактор Cosmopolitan

Пов’язані книги

книга

Джон Грей - Марс і Венера на дієті
Окрім таємниць співіснування, автор у цій книзі вказує на психічні та фізичні відмінності між статями та, базуючись на багаторічному досвіді, встановлює новий вид методу для аналізу впливу харчування та здорових фізичних вправ на обидві статі. Ви зрозумієте з нами, чому жінки та чоловіки змінюють свою вагу по-різному, навіть при одних і тих же тренуваннях. Як харчування впливає на наш настрій та стосунки. Існує безліч прикладів, що стосуються правильного харчування, правильної корекції ваги для чоловіків і жінок, а також гімнастичних вправ, які впливають на лімфатичну, ендокринну та мозкову системи. Також говорять про зняття напруги, спричиненої настроєм та стресом.

Карла Галлі - омолоджуюча йога
Омолодження (омолодження) вже не є утопією у світлі сучасної науки. Але на додаток до медицини, філософії, психології та соціології для досягнення успіху в омолодженні недостатньо однієї лише гімнастики, адже лідерство можна віднести насамперед до йога-дихання. Форма дихання, яку ми можемо навчитися в йозі, є невичерпним ресурсом. Неспеціаліст навіть не міг подумати, що правильна практика йогових вдихів та асан, збільшуючи життєві сили, не тільки продовжує наше життя, але і захищає нашу працездатність, витривалість та свіжість нашого тіла настільки, що досвід показує, що люди старшого віку виглядають реальний у середньому віці від десяти до двадцяти. Тому існує нагальна потреба у всіх, бажано в молодому віці, здобути знання, необхідні для якнайповнішого збереження молодості.

Mezei Elmira - палеолітичні торти
Домашні торти створюють особливу атмосферу. Солодкий аромат апельсинової кірки, ванілі та спецій летить у повітрі. Ми вже з нетерпінням чекаємо цього, хоча навіть не скуштували делікатесу, який готується. Однак почуття домашності вже наповнює наші серця. Випічка - це задоволення та балування. Трохи завжди урочисто. Не випадково рецепти сімейних тортів передаються поколіннями. Книга тортів «Палеоліт» від Mezei Elmira призначена в першу чергу для тих, хто бореться з браком часу, але все ж хоче порадувати своїх близьких домашніми здоровими тортами. Ця книга є скарбницею швидких та легких делікатесів, з яких немає солоних чіпсів чи солодощів без яєць, які можна зробити без випічки. Завдяки рецептам, виготовленим без зернового борошна, молока та цукру, ми можемо запропонувати чудову альтернативу нашим знайомим, чутливим до глютену, молока чи здоров’ю. Оскільки палеолітичні торти надзвичайно смачні, ми можемо запропонувати разом із ними своїх родичів та друзів, які звикли до традиційних смаків.

Нік Вуйчич - Життя без меж
Нік Вуйчич, який емоційно пройшов довгий шлях від відчайдушної ідеї самогубства до цього часу, будучи мотиваційним спікером у школах, лікарнях, дитячих будинках, церквах, церквах і тюрмах, він сам проголошує, що навіть важко інвалід може жити повноцінного життя ... якщо він хоче. Вже в дитинстві вона була змушена задавати неприємні питання про себе щодо свого майбутнього. Його написання забезпечує затишок і натхнення як людині, яка бореться з подібними стражданнями, так і здавалося б здоровій людині, яка часто викликає сумніви. Це показує вам спосіб розбити свої межі на власному прикладі; ваші повідомлення торкаються, оскільки вони справжні. Він пристрасно розповідає про свою внутрішню боротьбу, під час якої врешті-решт навчився приймати себе і незмінного, і розповідає, як знайшов силу і мужність змінити свою долю. Нік грає музику, плаває, займається серфінгом і виконує всі повсякденні дії, які можуть бути для вас зрозумілими, але йому довелося зіткнутися з неможливим, щоб мати можливість їх робити. Нехай він покаже вам, як розпочати плідне, безмежне життя.

Золтан Бєлінскі - Тамас Діан - Я просто їв і схуд
Це не традиційна книга. У вас в руці система, яка трансформує ваше мислення і запускає вас до зручного, комфортного схуднення. Можна сказати в будь-якому випадку: це магія, яка працює у формі книги. Він простий у використанні. Ви можете почати на початку, в кінці або в середині. Будь-яке замовлення, яке ви прочитали, вплине на вас. Ви дізнаєтесь, як схуднути, вживаючи їжу. Ви розумієте, чому піст відгодовується. Ви познайомитеся з системою ABC і зрозумієте, що тисячі фунтів членів клубу спалювання жиру легко втратили. Тим часом ти перетворюєш себе. Бо потрібно знати: ця книга працює. Ми, члени клубу спалювання жиру, знаємо, що ви скоро будете з нами. Незабаром після прочитання та розуміння книги ви теж можете позбутися зайвих кілограмів. Ви готові до пригод? Приємне спалювання жиру!

Gena Kenny - Йога з легкістю
Історія йоги простежується понад два тисячоліття. Пізнайте цю тисячолітню мудрість і переверніть на свою користь її позитивний вплив на фізичне, психічне та духовне життя. У нашій книзі викладена повна програма хатха-йоги, детально пояснюються постави, а також представлені чотири серії міні-вправ, які легко вписуються в наш суєтний спосіб життя сьогодні. Додаток DVD "Йога легко" показує пози, які також є в книзі.

Доктор Дітер Маркерт - Турбодієта доктора Маркерта
Доктор Турбодієта Markert розпочала неперевершену, завойовуючу світ подорож у 1995 році. Дієта виявилася успішною для мільйонів людей, що робить її найуспішнішим методом схуднення за весь час. Основою дієти Маркерта є активація щитовидної залози, відповідальної за обмін речовин і процеси горіння, до рівня, коли організм може оптимально використовувати поживні речовини. Недавні наукові дослідження довели, що схуднення та ситість не є заклятими ворогами. Той, хто голодує, поверне втрачені кілограми за дуже короткий час! Доктор Отже, дієта Markert Turbo шукає правильний баланс між харчуванням і втратою ваги - щоб зробити дієту задоволенням.

Годфрі Девере - Основи йоги
Автор майстра йоги, Динамічної йоги, 15-хвилинної йоги та хатха-йоги на Ібіці, Іспанія, знайомить початківців з теорією, позицією та практикою йоги. Поясніть основні вправи з усіма деталями та чіткими інструкціями, все проілюстровано чорно-білою фотографією. Йога - це глибокий, потужний підхід до життя. Той, хто починає займатися йогою і регулярно, наполегливо займається, незабаром насолоджується корисними ефектами.

Роберт Фулхум - я дізнався все, що мені потрібно було знати в дитячому садку
Все, що мені потрібно було дізнатись, я дізналася вже в дитячому садку. Я дізналася, як жити, що робити, все в дитячому садку. Мудрість не мала особливого значення в коледжі, але тим більше в дитячому садку. Ось що я там дізнався: Поділіться усім з іншими! Не обманюйте в грі! Не нашкодь іншому! Покладіть все туди, звідки ви взяли! Наведіть порядок! Не беріть іншого! Перепроси, якщо ти когось скривдив! Мийте руки перед їжею! Знесіть унітаз! Свіжоспечені пиріжки та холодне молоко поживні. Живіть в міру! Вчіться, думайте, малюйте, малюйте, співайте, танцюйте, грайте і щодня потроху працюйте! Дрімайте вдень! Обережно подорожуйте великим світом, тримайте партнера за руку і не розривайте! Впізнай диво!

Міра Мехта - Практична йога
Практичний, простий у виконанні курс йоги, складений одним із найвідоміших представників йоги Айенгар, з покроковими фотоілюстраціями.

Доктор П’єр Дюкан - дієта Дюкана
Ім'я доктора П'єра Дюкана зараз є поняттям серед тих, хто хоче схуднути. Книгу всесвітньо відомого французького лікаря перекладено десятьма мовами, її прочитали понад три мільйони, і сотні тисяч зуміли скинути свої зайві кілограми, скориставшись його порадою. Безумовно. Шахрайство та обман? Панацея? Чарівний метод? У жодному разі! Ця дієта призначена для тих, хто вже все спробував, а тепер, перш за все, хоче впевненості, що в обмін на свої добровільні, суворо послідовні, але обмежені в часі зусилля вони спершу схуднуть, але, що більш важливо, вони зможуть підтримувати свою вагу і легше. вони будуть жити в тілі, яке бажають і мають на це право. Ця дієта виключає голодування, забороняє калібрування їжі та підрахунок калорій, забезпечує повну свободу з певними звичайними продуктами, захищаючи таким чином від розладів. Ця дієта - це комплексний план схуднення, побудований поетапно та послідовно, на основі індивідуальної мотивації, який або повністю приймається, або відхиляється. Але як тільки ви вріжетеся і дотримуєтесь стандартів, успіх вам гарантований!

Шоберт Норберт - таємниця Норбі
'Шановний друже, товаришу! Ви тримаєте у своїх руках усі мої знання. Зараз я не пишу хорошого маркетингового тексту, тому що я не хочу продати вам цю книгу будь-якою ціною. Прокрутіть його, і якщо ви знаєте, що, коли ви можете їсти, скільки рухаєтесь, щоб більше ніколи не набирати вагу - тоді я міг би допомогти і вам. Дякую за увагу. "(Шоберт Норбі)" Колись у мене був 104-кілограмовий підліток. Повна тривоги, благочестя. Він справді знаходив радість у житті лише тоді, коли міг пінити цукерки. Він жив сумно і самотньо, як він каже у «жирній тюрмі». Тоді хтось колись у це повірив, і сталося диво. Хлопчик, що махав плаваючою піною, врятувався майже власним волоссям, і це не казка Мюнхаузена. Він став тим, хто вже знає те, чого не знає, і бачить відповідальність того, що стільки людей вірить в одну людину. Історія Норбі з цієї книги може справді розпочатися. "(Міклош Смольнар)

Дорін Чеснота - дієтичний синдром YO-YO
Доктор Чеснота надає безліч практичної інформації про те, як лікувати постійні проблеми з вагою, будь то чоловіки чи жінки. Ви обов’язково повинні прочитати цю книгу, якщо: - Ви безліч разів скидали кілограми за кілограмами, але все ще боретеся зі своїм апетитом і кілограмами. - Ви бунтуєте проти суворих правил схуднення. - Ви їсте занадто багато, коли ви в депресії, нудьгуєте, стомлюєтеся або перебуваєте в стресі. - Він постійно жадає шоколаду, чізбургера, чіпсів чи іншої їжі, що відгодовується. - Ви хочете вилікувати психологічні, духовні та фізичні причини ожиріння. - Вам потрібен простий, реалістичний спосіб досягнення оптимальної ваги тіла.

Шоберт Норберт - -10кг/місяць
Це мрія кожної жінки за короткий час перед плаванням позбутися зайвих кілограмів. Це надзвичайно швидка, волокниста програма для спалювання жиру, яка призводить до вражаючої трансформації вже за 4 тижні. Залежно від маси тіла та обміну речовин, багато людей вже схудли з ним на 10 кг. Я сама 4 роки з дня народження Лари - незважаючи на протест Норбі, - коли мені доводиться наводити форму, я в основному їжу лише їжу, напої, десерти Update1. Вони часто запитують: "Чи не важко зупинити спокушання на 3?" Я відповідаю: "Ні! Це не варто, оскільки дзеркало і баланс дають миттєвий зворотний зв'язок, і вибір зараз величезний і смачний". З тих пір я набрид мені постійного прийому їжі Update1, легко у тій формі, яку я раніше міг досягти жорсткою дієтою та фізичними вправами для фотографування 1-1. Спробуйте, і результат вас доведе! Успіху, наполегливості та віри, щоб здійснити власні мрії! Щаслива мати двох дітей; Ваш особистий тренер: Река Рубінт

Річард Ф. Хеллер - Рейчел Ф. Хеллер - Книга вуглеводних наркоманів
Ви худнете все більше і більше з роками? Чи важче утримувати початкову вагу? Після ситного сніданку ви зголодніли перед обідом? Чи важко перестати їсти, коли починаєш щипати крохмалисті продукти, закуски, солодощі? Ви безпідставно втомилися до середини дня? Замовкніть, якщо багато їсте? Чи приймаєте ви інсулін, артеріальний тиск та знижуючий рівень холестерину або замінники гормонів? Якщо хтось відповів на два запитання так і йому вже 40 років, тоді ця книга для них. Ось програма для наркоманів вуглеводів, персональний план залишатися струнким, сильним і здоровим у віці 40, 50, 60 і старше.

Доктор Гарольд Х. Маркус - Мені погано, і я не знаю, чому - Candida albicans, контрольна дієта при прихованих захворюваннях/Дріжджі
Вам нудно і не знаєте чому? Ви переходите від одного спеціаліста до іншого, який лікує вас за різними діагнозами, але безуспішно? У цьому випадку ви можете потрапити в одне з хронічних грибкових захворювань, т. Зв страждає кандидозом. Candida albicans сама по собі є абсолютно нешкідливими дріжджами, які присутні в кишковій флорі кожної людини. Однак, якщо воно розмножується через певні фактори, це може спричинити багато гострих та хронічних скарг, які на перший погляд не можуть бути пов’язані з грибковими захворюваннями. Відносини, про які багато лікарів часто навіть не замислюються. Скільки різних форм захворювання може прийматися, чому останнім часом воно все частіше і частіше, чому це в першу чергу загроза для жінок, які фактори сприяють його поширенню (антибіотики, протизаплідні таблетки тощо) і як його можна лікувати використовуючи методи, розроблені в клінічній екології? На ці запитання дано відповіді в книзі.