У багатьох сесіях, які я роблю, сумніви, пов’язані з прийомом їжі, особливо після офіційного діагнозу, який підтверджує рак. Для початку зручно знати, що хороша дієта може дуже допомогти вам у процесі хвороби, тому логічно, що ви запитаєте себе, що ж таке хороша дієта? Чи добре у мене поки що? Що я повинен змінити?

збалансована

Перегляд деяких харчових звичок, які ви придбали протягом життя, завжди є гарним початком. Наприклад, на фазі розвідки моніторингу способу життя, це нормально, що я, окрім вашої історії захворювань, цікавлюся переглядом тестів та оцінкою ... усіма цими даними щодо ваших звичок. За допомогою цього я зможу встановити оцінка і доставити трохи рекомендації щодо харчування та способу життя.

Немає сумнівів, що вам буде дуже корисно знати найбільш підходящі продукти, особливо якщо ви проходите хіміотерапевтичне лікування, оскільки травна система сильно постраждала, і легше перетравлювати деякі продукти більше, ніж інші. Якщо ви будете слідувати мої статті, Ви вже знаєте, що я також прихильник поживна і збалансована дієта з їжа з нашої звичної кухні. Навіщо йти далі?

Можливо, ви почали шукати в Інтернеті найкращу дієту, ту саму, яка навіть обіцяє вилікувати рак. Але чи знаєте ви, чому я не рекомендую занурюватися в мережу, щоб зібрати всю цю інформацію? Просто тому, що ви були б здивовані сумою міфи та інформація, які не перевірені але які дають чудодійний (або шкідливий) ефект для конкретного продукту. На життєвому етапі, коли емоції плутаються, через отриманий діагноз, останнє, що нам потрібно, - це додати невпевненість, розгубленість або, що ще гірше, ілюзії, які обіцяють і не виконують.

Насправді це простіше, ніж це звучить, і це те, що я хочу вам сказати. Підійдіть до свого ринку і помиріться зі збалансованою дієтою, оскільки вона існує і просто складається з неї їжте більше свіжих, місцевих та сезонних продуктів. Ця формула є здоровою, повною, необхідною. Це збалансоване харчування, яке потрібно вашому організму, оскільки воно є достатнім, різноманітним і багатим поживними речовинами.

Їжте кольори, ароматизатори, аромати, текстури. Їжте, щоб надихнутися. Надихайтеся піклуватися про себе.

Ваша їжа перестане бути одноманітною і нудною, коли ви повірите в це повідомлення і виконаєте такі прості кроки, як:

  • Підійди ближче до ринку і купуйте лише овочі та фрукти пори року та близькість.
  • Спробуйте розширити асортимент здорової їжі. Це збільшить різноманітність поживних речовин.
  • Грайте, щоб створювати щотижневі меню.
  • Запитайте працівника у кіоску на ринку про продукти. Напевно є багато тих, хто ще не прибув на вашу кухню.
  • Виключіть токсичні або оброблені продукти.
  • Включає 5 порцій фруктів або овочів щодня.
  • Слухайте своє тіло. Підготовка дієти не може стати для вас зайвим стресом.

Збалансована дієта не означає відмову від того, що вам так подобається, а розумний вибір. Збалансована дієта відображає, що ваша прихильність до свого здоров’я назавжди і не обмежується певним періодом вашого життя, тому що, оскільки вона настільки гарна, ви хочете її підтримувати завтра. І перш за все, він збалансований, оскільки є реальним і враховує ваші обставини та фактори настільки різноманітна, як навіть погода чи ваш емоційний стан. Нормально, що іноді нам хочеться з’їсти щось тепліше або, залежно від нашого настрою, ми переходимо від одного продукту до іншого. Тоді це збалансовано, якщо це послідовно і відповідає вашому стилю життя.

І, перш за все, це збалансовано, якщо для цього вам не потрібно балансувати або жонглювати, просто вірте у свою відданість своєму тілу, розуму та серцю.

А ви, чи вірите ви в збалансоване харчування?