У дні, коли ми відчуваємо себе абсолютно невмотивованими до фізичних вправ, підтримуйте здорову вагу за допомогою дієвої їжі!

Хоча багато хто в першу чергу приписують генам, що деякі можуть їсти що завгодно, вони все ще залишаються худими, а інші вже отримують дві-дві стійки делікатності, супермоделі роблять все можливе, щоб залишатися стрункими і в формі, незважаючи на щасливу будову.

Зазвичай вони стають вегетаріанцями, щодня тренуються та проводять часті очисні процедури. Але чи є простий (мається на увазі ледачий) спосіб не мати постійної дієти у своєму житті, якщо ми хочемо зберегти свої ефектні лінії? Щоб наше життя не оберталося навколо думки про схуднення? Чи існує дієта, яка не передбачає, що ми постійно ходимо в тренажерний зал, носимо килимки з вправами вдома, ну, і не тільки морква та хумус повинні бути головними героями нашого раціону? Може бути!

існувала

Згідно з нещодавною статтею, у дні, коли ми відчуваємо нездатність рухатися, ми також маємо шанс підтримувати здорову вагу та сприяти зниженню ваги.

Перша «лінива» порада - збільшити споживання вітаміну D. У наш організм зазвичай надходить мало вітаміну D, однак цей вітамін допомагає зменшити апетит і відіграє важливу роль у тому, як ми спалюємо або накопичуємо жир. Споживати достатньо вітаміну D непросто, але сонячне світло - це чудовий спосіб його «зібрати». Однак каші, молоко, апельсиновий сік також містять і, звичайно, цю добавку можна приймати як добавку.

На додаток до дієти, багатої овочами, нежирний білок і фрукти також допоможуть вам схуднути без спеціальної дієти. Коли ми вирушаємо у похід по магазинах, обов’язково покладіть полуницю та спаржу у кошик для покупок! Полуниця є чудовим джерелом вітаміну С, а також клітковини та кальцію, які підсилюють обмін речовин і підтримують рівень цукру в крові. А спаржа діє як природний сечогінний засіб, а також може подолати здуття живота.

Очевидно, що це не швидке та ефективне рішення, коли мова заходить про схуднення - ніхто не буде завидно струнким лише від полуниці та спаржі! Але це дуже допомагає, і нам не потрібно захоплюватися бігом, підняттям та бігом щодня у спортзалі. Здорова, повноцінна їжа, багата продуктами харчування, має набагато більше значення: фрукти, овочі, нежирний білок, каші, і ми вже боремося за філігранну фігуру!

Звичайно, фізичні вправи не можна пропускати весь тиждень, оскільки це значно сприяє та пришвидшує схуднення! Якщо вам подобається, вищезазначений метод заспокоює нашу совість лише тоді, коли у нас не вистачає часу та сил для фізичних вправ ...!