Користь середземноморської дієти майже нескінченна. Подумавши, ви пов’яжете це зі свіжою та смачною їжею: оливкова олія, молочні продукти, крупи, овочі та фрукти, яйця, фрукти, горіхи, нежирне м'ясо або риба, особливо синя, така як лосось, тунець або тріска.

схуднути

Хай живе середземноморська дієта! 9 неймовірних переваг оливкової олії

Деякі з його основних переваг зосереджені на фантастичному внеску корисних жирів, таких як Омега 3 та Омега 6. Крім того, він є дієта, багата антиоксидантами, багата клітковиною і яка знижує рівень холестерину в організмі. Це також сприяє зростанню м’язів, зменшенню накопичення жиру та прискоренню метаболізму, тим самим збільшуючи потенціал спалювання калорій.

Сьогодні ми зосередимося на потенціалі середземноморської дієти дотримуватися здорової ваги і худнути. Крім того, ви повинні пам’ятати, що це позитивно для вашого серця та вашої травної системи, на додаток до збільшення середньої тривалості життя згідно з різними науковими дослідженнями. Це одна з дієт у світі, яка відповідає основним принципам харчової піраміди, рекомендованим ВООЗ.