мессі

Сьогодні ми там, що окрім культуристів, найкращі з майже усіх видів спорту приділяють особливу увагу тому, що вони їдять. Так само, як і Ліонель Мессі, нині найкращий футболіст світу.

Можливо, дехто все ще пам’ятає легендарного Зачі Ваці, котрий, замінивши його, обдурив своїх суперників у Бекешчабі, згодом Васасі. Ну, цей хлопець не зневажав ні алкоголю, ні хорошого тютюну, насправді, він грав у нетверезому стані. Тим не менше, він був одним з найкращих угорських гравців на той час, але його чудові таланти компенсували його не надто спортивний спосіб життя.

Однак більшості не так пощастило, і хоча ми залишили б тему "Чому хворий угорський футбол" Анталу Вегу, значна частина угорських футболістів ще не досягла рівня дієти. Тож настав час трохи навчитися у великого пістолета, аргентинця Ліонеля Мессі.

Дієта Мессі

Ця дієта не схожа на звичайний набір ваги чи дієтичну дієту, оскільки сірники відповідають одній лінії, і ви повинні розібратися, які продукти ви повинні їсти. Отже, буквально це теж не можна назвати дієтою, але вона все-таки має свій план.

За 10 днів до матчу

Якщо між двома сірниками проходить стільки часу, варто трохи повернути вуглевод назад. Принаймні Мессі вірить у це, і хто наважиться поставити під сумнів правильність свого твердження? Тоді на той час вона все ще споживає відносно мало вуглеводів, але багато білка. Він каже, що випиває 3 протеїнових коктейлі на день, що при 20 г білка на порцію становить 60 г на день. А там тверда їжа. Він також піклується про правильне споживання рідини, що означає 2-3 літри на день. Вода, а не пиво.

За 5 днів до матчу

Дієта заснована на спеціальному овочевому супі, який допомагає крові Мессі залишатися розрідженою, щоб швидше доставляти кисень туди, де це потрібно. У цьому супу футболісту допоможуть куркума, коріандр, чилі та імбир. Звичайно, ви не споживаєте суп замість звичайних страв, а з ними.

За день до цього

Полуденний прийом їжі є ключовим і повинен включати всі важливі поживні речовини. Тоді Мессі віддає перевагу нежирному м’ясу (курка, риба, морепродукти) і їсть варену картоплю та овочі.

За 6 годин до матчу

За 6 годин до матчу він більше не споживає крупи, бо вони можуть заснути. Ідеальним джерелом вуглеводів є каша та яєчний білок поруч.

За 90 хвилин до матчу

Тоді ви їсте лише фрукти: яблука, банани манго тощо. через споживання клітковини. (Ред.: Можливо, тоді було б краще мати якийсь складний вуглевод, але якщо це трапиться з ним ...)