Вона розпочала свою подорож вагою 122 кілограми в 2015 році після останньої вагітності, а більше року пізніше досягла ідеальної ваги, яку в даний час підтримує завдяки дотриманню рутини

Джеймі Белл, жінка, якій зараз 37 років і важить 80 кілограмів, прийшов до 122. Отримавши трьох дітей - і змалку їла проблеми - вона злякалася, коли вийшла на вагу і перевірила ці три цифри на екрані свого вимірювального приладу. Він ніколи не досяг такої суми і вирішив, що настав час змінити ситуацію.

Белл пояснює в "Popsugar", що вона боролася зі своєю вагою з маленьких років: "Я спробував усі модні дієти У підлітковому віці я навіть приймав таблетки для схуднення ". Незважаючи на ці зусилля, його вага ледве зменшувався, і якби він це зробив, то врешті-решт відновив би його, бо не створював звички. Крім того, хоча він завжди любив займатися, він мав багато чого дізнатися про харчування.

метод

У коледжі розвинувся гіпотиреоз, що спричинило величезне збільшення жиру в його тілі. "Я думала, що як тільки мені поставлять діагноз і отримають ліки, воно чарівно зникне, але я помилялася", - каже вона.

Дієта спостерігачів ваги

У лютому 2015 року у віці 32 років, лише через два тижні після народження третьої дитини, вона вирішила це настав час схуднути, і вона приєдналася до дієти Weight Watchers, спосіб харчування, який базується на прийнятті більш здорового вибору, не підраховуючи калорії, а підраховуючи бали, які різняться залежно від ряду причин. "Мені це подобається, бо це не дієта як така! Це програма, яка насправді є стійкою у довгостроковій перспективі і працює на мій спосіб життя", - пояснює своє рішення вибрати такий спосіб скинути кілограми.

"На той момент у мене був 4-річний, ще один і новонароджений. Я це знав Якби я почав дотримуватися здорових звичок, вони б їх також дотримувались"Він каже." Я повинен був бути взірцем для своїх дітей ", - додає він.

Дотримання здорової дієти, заснованої на усвідомленні того, що ви їсте, униканні найбільш нездорових продуктів та спорту були ключовими для схуднення

Белл розпочав свою подорож з 122 кіло в 2015 році а через 15 місяців він втратив 40. З тих пір він зміг зберегти цю вагу завдяки веденню більш здорового життя.

Дієта Белла одного дня

Щоб дати зрозуміти, що жертва, щоб скинути всі ці кілограми, не така вже й велика, жінка котується одне з їх щоденних меню:

Сніданок: дві яєчні з гострим соусом, копченим лососем, виноградом та кавою.

Харчування: Салат з капусти з креветками на грилі, мигдалем та пакетиком солі та оцтових чіпсів.

Перекус: скибочку глютенових тостів з авокадо або яблуком.

Вечеря: "Дивовижна копчена куряча грудка мого чоловіка, брюссельська капуста та рис".

Десерт: печене яблуко.

Зараз вона тренер

Окрім схуднення, для цієї жінки була ще одна велика перемога стати професіоналом спорту. Зараз Белл відданий викладачу зумба і навіть викладав цю дисципліну під час кількох круїзів.

"На борту Я можу працювати з членами екіпажу та пасажирами один за одним, тренуйте їх і проводьте їх на заняттях Зумби, - каже Джеймі. - Я люблю слухати їхні історії та бачити, як вони трансформуються протягом тижня, коли ми перебуваємо на морі, - додає він.

Його порада

Ця мати передає кілька слів мудрості про свій досвід: "Будьте ласкаві до себе! Ми можемо бути нашими найгіршими критиками. Якщо ви відчуваєте, що зазнали невдачі, просто починайте з наступного прийому їжі, а не наступного тижня ".

"Y. не карай себе Якщо ти перехворів, ти людина. Ніхто не ідеальний "." Будуть тижні, коли ви набиратимете вагу, це нормально. Це здоровий спосіб життя, над яким ми працюємо, а не швидке виправлення! ".

Хайме Белл зі своїми дітьми (Фото: Instagram)

Жінка рекомендує ставити невеликі досяжні цілі. "Набагато легше залишатися мотивованим, якщо ти працюєш над звичкою. Ці маленькі перемоги складаються!".