Немає сумнівів, що завдяки їй Мішель Левін є однією з найвідоміших венесуельців в Instagram ефектна статура. Левін починав потроху як модель бікіні, поки не закохався у фітнес-життя і він кардинально змінив свій раціон.

дієта

Ми не гарантуємо, що за допомогою цієї дієти ви зможете стати Мішель Левін! Але, принаймні, ми можемо мати керівництво щодо того, як почати змінювати своє життя. Щоденний раціон Левіна складається з семи страв, що складаються з продуктів з високим вмістом поживних речовин: повноцінного білка, помірних вуглеводів, клітковини та якісних жирів.

Ось приклад сніданку для отримання статури Мішель Левін

Зміст

Харчування 1: Порошкоподібна вівсяна каша з білковим коктейлем: Вівсяна каша містить повільна асиміляція вуглеводів, що продовжує ситість. Білковий коктейль ідеально підходить для того, щоб забезпечити вас амінокислотами після нічного голодування.

Це щоденний раціон Мішель

Щодня їжте кілька невеликих страв, що складаються з продуктів, багатих білком, поживними речовинами і легкозасвоюваних. Це постійно дає вам велику енергію, щоб щодня розмивати свої обмеження у тренажерному залі та піднімати власну планку прогресу.

Як ви можете бачити нижче, його дієта досить проста. Дотримуйтесь нежирних порцій свинини, курки, м’яса та риби, щоб отримати джерела білка, і їжте багато повноцінних овочів.

Харчування 1: вівсянка
Харчування 2: Шинка зі шведським печивом (Васа)
Харчування 3: Куряча грудка з коричневим рисом
Харчування 4: Свинячі відбивні з салатом
Харчування 5: Яловичина зі спаржею та шпинатом
Харчування 6: Лосось з брокколі
Харчування 7: Казеїновий білковий коктейль (перед сном)