Ось новий рік, а разом із ним, як правило, і обітниці. Одним з найпопулярніших з них - особливо серед дам - є обіцянка схуднення. Однак у таких випадках багато роблять велику помилку, ціна якої згодом гірко сплачується! Тюнде Ратко розповідає про гінекологічну небезпеку дієт.
Чому це добре?
Дієта або справді схуднення особливо корисно, якщо є що кинути. Надлишок жиру - не єдина причина естетичних проблем!
Збільшення ваги сильно впливає на наше самопочуття. Ми більше схильні до депресій, проблем із кровообігом та серцем, але вони якось не такі тривожні, як зазвичай ми зустрічаємось із ними лише пізно, або ми насправді не сприймаємо їх серйозно. Однак у разі надлишку жиру також слід враховувати, що відкладений надлишок також діє як гормонопродукуюча одиниця.
Ця особливість робить це дійсно небезпечний, оскільки так сприяє СПКЯ і інші, гормональні захворювання і через них безпліддя формування. Тому позбавлення від зайвої ваги - це продуманий інтерес, особливо якщо ми також хочемо створити сім’ю.
Що поганого в дієті?
Великий недолік дієт полягає в тому вони, як правило, різкі, і не збалансоване харчування має на увазі. Чому це проблема? Звичайно, бо так баланс тіла також порушений.
Коли ми починаємо неправильно продуману дієту, це все так поживні речовини також віднімаються від організації, яка їй потрібна для нормального функціонування. Це не спричиняє змін на початку, оскільки в хорошому випадку організація має достатньо резервів для покриття перехідного періоду. компенсувати, тобто функції не порушені.
Однак сьогодні це так культура харчування також трансформувалась, і це вміст продуктів також значно зменшився. Це означає, що крім великої кількості готової їжі, фаст-фуду та напруженого способу життя, ми витрачаємо мало часу на приготування корисних страв. Але навіть якби нам судили, все одно було б дуже важко мати справу з поживними речовинами, оскільки “завдяки” масовому виробництву вміст продуктів (тобто мікроелементів, мінеральних речовин та вітамінів) значно зменшився.
У багатьох випадках навіть без дієти поповнення поживних речовин тіло це потребує, але у випадку дієти шанси на це значні зростати - каже Тюнде Ратко. І чому це така велика проблема, коли розвивається невеликий дефіцит? Це тому, що більшу частину часу ми цього не помічаємо у своєму повсякденному житті.
Це тому, що організація прагне забезпечити належну роботу всіх систем, необхідних для існування. Однак інші легше пошкодити через дефіцит поживних речовин. Така система також є системою розмноження органів, яка, на жаль, є однією з перших, яка страждає від недостатнього харчування та відсутності фізичних вправ.
Тоді як схуднути?
Питання хороше, і відповідь повторюється до нудьги: при правильному харчуванні та фізичних вправах. Дієта майже ніколи не є хорошим рішенням, крім, звичайно, якщо професіонал може допомогти вам її розробити.
На додаток до дієти, і в повсякденному житті, це важливо поживні речовини поповнюються, особливо якщо ми також хочемо сім’ю. Це є причиною того, що зараз більшість професіоналів рекомендують планувати сім’ю з часів вітамін вагітності беручи.
Критерієм хорошого вітаміну для вагітності є правильна артикуляція (таким чином, у кожному триместрі відповідний поживний склад потрапляє в організм), утворення комплексу (тобто наявність якомога більшої кількості речовин) та використання біологічно активних органічних речовин (наприклад, цитрат цинку, глюконат міді). На додаток до прийому такого вітаміну, швидкість засвоєння поживних речовин На 80% може також збільшуватися, значно збільшуючи заповнення запасів поживних речовин, покращуючи тим самим шанси на вагітність.