Після тривалого періоду сидячого способу життя настає сезон спідниць та шорт. Що робити, якщо ми трохи набрали вагу і маємо в’ялі стегна? Що ж, докладіть зусиль, виконуйте вправи для схуднення і влітку в формі.
Жінки найчастіше мають товсті стегна через легке накопичення жиру. Це може призвести до целюліту; Тому серйозно поставтеся до вправ, щоб тонізувати ноги і скинути зайві кілограми.
Чого слід уникати, щоб доглядати за ногами?
Якщо ми хочемо мінімізувати шкоду, спричинену нашою лінивою зимою, ми повинні уникати:
- Промислові хлібобулочні вироби. Вони не заповнюють вас і містять багато калорій.
- Їдять далеко від дому дуже часто. Ви будете менше контролювати кількість та інгредієнти.
- Малорухливий спосіб життя. Холод зменшує наше бажання виходити і займатися спортом.
- Ситуації, які викликають у нас тривогу. Багато разів ми намагаємось боротися із занепокоєнням, їжу.
- Смажена їжа.
Рекомендовані вправи для струнких ніг
Не може стрункі ноги якщо ми не зменшимо рівень жиру в стегнах. Для цього щоденні фізичні навантаження супроводжуйте а здорова дієтабез жирної їжі та напоїв.
Що стосується рекомендованих вправ для спалювання жиру на ногах або їх тонусу:
- Підпишіться на заняття спінінгом.
- Практичні вправи зміцнення внутрішньої поверхні стегон (Наприклад, присідання - 3 підходи по 20 повторень)
- Практика вправи на гумці. Також добре для внутрішньої частини стегон.
- Практичні вправи викрадення ноги (Наприклад, бічні підняття)
- Практикуйте вправи до тон литок.
- Кардіо вправи, щоб схуднути і почуватися чудово! Поживні речовини
- Як схуднути Рецепти для схуднення, щоб швидко схуднути! Як схуднути ноги за рецептами y
- Гімнастичні вправи для схуднення в домашніх умовах - Diario de Ibiza
- Тренажерні вправи для схуднення вдома - інформація
- Тренажерні вправи для схуднення в домашніх умовах - La Opini; російська Мурсія