дієта

Дієти зробити непросто, оскільки вам потрібно змінити спосіб життя. Окрім здорового харчування, особливу увагу слід приділяти регулярним фізичним вправам, однак зусилля не завжди приносять очікуваний успіх. Навіть якщо вам вдається позбутися зайвої ваги, можуть виникнути побічні ефекти. Такий може бути головний біль.

Але чому дієта викликає головний біль? Якщо ви вже можете позбутися зайвої ваги, чому, наприклад, ми повинні очікувати головного болю при мігрені? Цьому є кілька можливих пояснень. Якщо хтось сидить на дієті, можливо, він не обирає хорошого методу, тобто багато людей різко відмовляються від їжі, що призводить до зниження рівня цукру в крові. Однак це може породжувати головний біль. Звичайно, ви пережили це навіть без дієт, якщо довго не їсте, вас мучить пульсуючий головний біль. Це пов’язано з низьким вмістом цукру в крові. Потім, коли вдається з’їсти кілька укусів, мучительний головний біль може швидко зникнути.

Ті, хто сидить на дієті, часто забирають попередню дозу кави. Ну, а дефіцит кофеїну також може викликати головний біль.

Коли ми не їмо регулярно, тобто ми вводимо різкі обмеження в їжу, крім коливань рівня цукру в крові, в організмі виділяються гормони стресу, оскільки наш організм не розуміє причини відмови. На додаток до головних болів, можуть виникати запаморочення, тремор і нездужання, тому дієту слід дотримуватися з обережністю, і ви повинні худнути меншими кроками.

Тому деякі дієтологи суворо забирають все з себе, а оскільки вони неправильно харчуються, забувають пити. Дегідратація також може спричинити головний біль, оскільки важливі фізіологічні функції не працюватимуть так, ніби ми зволожені. Дегідратація звужує судини мозку, тому ви не отримуєте достатньо свіжої крові та кисню, що природним чином може спричинити головний біль.

Дієти шукають альтернативи цукру і часто вибирають штучні підсолоджувачі. Існує думка, що ці підсолоджувачі можна споживати в помірних кількостях, хоча це далеко не так. Дослідження показують, що підсолоджувач під назвою аспартам також може викликати часті та пульсуючі головні болі.