Якщо ви запитаєте матерів, які годують груддю, які продукти підтримують вироблення грудного молока, вони неодмінно скажуть вам про смажений суп. Одна група жінок цього не дозволить, а інша стверджує, що психологічний ефект, ймовірно, сильніший за суп. Тому ми подумали, чи чутки про неї правдиві, перебільшені чи щось середнє.
Сушені супи (особливо малинові) знаходяться на першому місці в рейтингу продуктів харчування годуючої матері. Бабусі, матері чи свекруха не можуть їх дозволити. Чутки про те, що вони можуть виробляти молоко в грудях лише за кілька годин і, таким чином, підтримувати лактацію, зберігаються роками і передаються у спадок від покоління до покоління.
Лактація як робота гормонів
Лактація, тобто вироблення молока, - це гормональний процес, який починає формуватися під час вагітності і повністю проявляється в пологах. Природа вигадала це дійсно блискуче - весь процес грудного вигодовування залежить від стимуляції молочних залоз через соски.
Чим більше молока стікає, тим більше воно надходить і навпаки. Повні груди дають менше молока, тоді як порожні груди починають його виробляти. Тож чим швидше грудь порожняє, тим більше мозок та гормони піклуються про її наповнення. Налаштування дієти - це просто плюс, все є питанням психіки і відбувається в голові матері - кажуть консультанти з лактації.
Раска, сенівка та інші смаколики
Як можливо, що тільки смажений суп може сприяти виробленню молока? Що зробило звичайний расовий делікатес таким популярним? Це не борошно - можна додати лише додаткову ковдру. Це сама раска. Він містить кілька видів ефірних масел, які підсилюються кип’ятінням, завдяки чому організм матері може творити чудеса під час лактації. Ви отримаєте такий самий ефект з іншими травами - анісом, майораном, кропом або фенхелем. Усі смажені супи містять деякі з цих трав, і тому молоко надходить у груди. Плюс віра в те, що смажений суп дійсно допомагає.
Багато жінок навіть не дозволяють грецьке сіно. Хоча ви не готуєте з нього суп, він містить речовини, що впливають на лактацію. Його позитивний вплив на груди як такі вже задокументовано на єгипетських папірусах, єгиптяни використовували траву переважно на красивих і твердих грудях. Однак у рослини є кілька недоліків - більш висока ціна, проносний ефект (при тривалішому застосуванні) та непридатність для діабетиків.
Подібно до бенедиктинців. Хоча це допомагає деяким матерям під час кризи лактації, його надмірне вживання може викликати нудоту, діарею та сильне потовиділення. Він продається на ринку в таблетках, але також як висушений продукт при різних рівнях цін.
Незалежно від того, вірите ви в раску чи сеновку, необхідно усвідомити, що деякі речовини дуже легко потрапляють у грудне молоко. Раска може також спричинити метеоризм або діарею, сінну лихоманку або бенедикт. Тому необхідно дуже ретельно стежити як за собою, так і за дитиною, а у разі появи ознак дискомфорту дозу краще пропустити на кілька днів.