Його користь для здоров’я включає також покращення текстури шкіри та її тону. Це може запобігти серцевим проблемам та церебральним спазмам, а також певною мірою знижує артеріальний тиск. У цьому маленькому фрукті також міститься багато поживних речовин, таких як вітамін Е, вітамін К, мідь, холін, магній і фосфор. Вміст вітаміну С є найвищим серед фруктів.
Саме ківі середнього розміру містить стільки вітамінів та мінералів:
Білок: 0,8 грама
Загальний вміст жиру: 0,4 грама
Вітамін С: 64 міліграми
Вітамін А: 3 мікрограми
Vas: 0,2 міліграма
Калій: 252 міліграми
Фолієва кислота: 17 мікрограмів
Вітамін С діє як антиоксидант в організмі, допомагає розгладити зморшки, а також оздоровлює шкіру. Вживання ківі може бути пов'язане зі зменшенням ожиріння.
Вживання ківі також може допомогти людям із порушеннями сну. Це також покращує тривалість і ефективність сну. Високий вміст клітковини та калію допомагає роботі серця. Завдяки високому вмісту калію він може компенсувати шкідливий вплив натрію. Це також може бути дуже корисно для профілактики запорів. Ківі також має м’який проносний ефект. Чудово підходить для лікування запору.
Не рекомендується приймати деякі ліки, такі як бета-адреноблокатори. Якщо у вас недостатньо хороша робота нирок, не рекомендується вводити велику кількість калію в організм, оскільки це може мати шкідливі наслідки.
