сливах

Слива - це один з небагатьох фруктів, який однаково корисний при втраті свіжих, у вигляді сухофруктів та складу інших продуктів.

Він містить 46-49 калорій в умивальнику, залежно від сорту, 240 калорій в чорносливі та 96 калорій на 100 грамів у фруктовому компоті. У той же час всі ці продукти мають м’яку проносну та сечогінну дію, що так важливо в боротьбі із зайвою вагою.

Незважаючи на високу калорійність, дієтологи рекомендують вживати по кілька слив щоразу перед їжею, це дозволяє зменшити порцію їжі в кілька разів і прискорити роботу травного тракту.

Дієта для слив для схуднення

Сливова дієта для схуднення пропонує вживати цей фрукт щодня, тому головним в меню був цей продукт. Звичайно, ви запитаєте, як можна їсти лише сливу?

Це не потрібно, оскільки сливова дієта може поєднувати кілька низькокалорійних і корисних продуктів.

Орієнтовна пропозиція на день для сливової дієти:

  1. сніданок, Вівсянку залити окропом і додати 4-5 шматочків сливи.
  2. Нош, Можна використовувати свіжу сливу в будь-якій кількості.
  3. обід, Бутерброд з чорного хліба, покритий сиром, подрібненим зі сливами та волоськими горіхами.
  4. Друга закуска, Для подальших закусок приготуйте 1% кефірного йогурту та слив, нарізавши інгредієнти в блендері.
  5. вечеря, На вечерю порадуйте себе та своїх близьких фореллю в духовці, яку запікають у сушарці з чорносливом та горіхами.

Як бачите, швидко очистіть організм від токсинів і сміття, і це підтверджується дієтою з слив, вам не доведеться голодувати і їсти лише один плід.

Якщо ви хочете швидко схуднути, спробуйте дієту зі слив та яблук, яка не тільки сприяє схудненню, але і насичує організм корисними вітамінами та мінералами.

Вживаючи таку фруктову дієту, не забувайте вживати молочнокислі продукти, такі як кефір, сир та йогурт, оскільки вони допомагають засвоювати корисні речовини та зменшують загальну кількість споживаних вуглеводів, що також важливо для обмеження споживання калорій.