Ця дієта рекомендується тим, хто найбільше хоче змінити свої нездорові харчові звички і хто хоче позбутися своїх кілограмів за допомогою зміни способу життя.
Завдяки дієті змій, птахів та зайчиків ми можемо досягти втрати ваги (близько 2 кг на тиждень), рівноваги та регулярності в харчуванні.
Суть методу
Дієтичний метод виділяє три типи, харчові звички яких різні, але кінцевий результат у всіх однаковий - втрата ваги.
Змія
Він їсть лише один-два рази на день, але тоді, поки не лопне. Він не перекушує, він просто не може перестати їсти вчасно, тому регулярно перевершує себе. Окрім того, під час їжі він вкладає у ваше тіло занадто багато енергії, яку він зберігає. А великі прийоми їжі напружують шлунок, змушуючи регулярно відчувати втому.
Тому звикайте до регулярного сніданку та вечері, але будьте обережні, щоб не споживати більше 1100 калорій протягом дня.
Не поспішайте їсти, не набивайте себе повним! Відчуття ситості виникає через 20 хвилин після їжі.Птах
Насправді він їсть цілий день. Це не перекушує багато відразу, але майже постійно. Спробуйте їсти концентровано п’ять разів на день - цього недостатньо - і не перекушуйте між прийомами їжі! Не тримайте закуски вдома та на роботі та не споживайте більше 1050 калорій на день.
Кролик
У поспіху цілого дня ви не встигаєте правильно харчуватися. Насправді їдять мало, але те, що ви їсте - фаст-фуд, випічка, холодний фуршет - дуже калорійне. Якщо ви не підете інакше, запакуйте собі обід, який візьмете з собою додому. Але обов’язково звикайте до триразового харчування, яке, однак, має загальну калорійність не більше 1000.
Дієта призначає однакову дієту для всіх трьох типів, в результаті чого ми можемо позбутися двох кілограмів на тиждень.