Найкращий спосіб запобігти і уникнути анорексії або булімії - розладів харчування, які можуть призвести навіть до смерті - для тих, хто хоче схуднути або залишатися струнким, звернутися до спеціалістів з питань харчування щодо поради щодо дієти відповідно до їх віку та віку. Слід пам’ятати, що цими станами в основному страждають жінки.

дієта

Дієта також повинна відповідати фізичним навантаженням людини і її фізичним навантаженням; отже, він повинен містити необхідні кілокалорії та інтегрувати достатню кількість поживних речовин, таких як вуглеводи, білки, жири, вітаміни та мінерали, йдеться у прес-релізі Мексиканського інституту соціального забезпечення (IMSS).

Це важливо для тих, хто хоче схуднути за триразовий прийом їжі протягом дня; Особливо підлітки, які перебувають у стадії зростання та фізичного розвитку, є тією групою населення, в якій найбільше спостерігається анорексія та булімія. На це звернула увагу координатор програм харчування та дієти Координації PREVENIMSS Марта Летисія Мартінес Віверос.

Фахівець стверджує, що ці розлади харчової поведінки мають високий психологічний вміст, оскільки худість або худість стає для тих, хто ними страждає, одержимістю.

Мартінес додав, що пацієнти доходять крайність до того, що не їдять мінімум, необхідний для повноцінного харчування; у випадку булімії їжа потрапляє всередину, але вона виганяється через блювоту або з використанням проносних засобів, тому вона не забезпечує білки, вітаміни та мінерали, необхідні для життя.

Основними причинами є стрес і занепокоєння, породжені проблемами, що виникають у сім'ї або перед соціальною неприйняттям, оскільки наявність стрункого тіла є синонімом успіху та сексуальної привабливості; Це породжує сильний страх набрати вагу і, паралельно, велику невпевненість, особливо у дівчат від 12 до 14 років, сказав фахівець.

З цих причин дуже важливо, щоб сім'ї молодих людей усвідомлювали, коли хлопці чи дівчата раптово втрачають вагу; те саме, якщо вони виявляють більшу чутливість до холоду, дратівливості, безсоння, смутку чи почуття ненависті до себе або дивної поведінки, такі як великий інтерес до пошуку способів схуднення, відмова їсти з сім'єю, "розрізання їжі на дуже маленькі шматочки їжі »або велике споживання легких продуктів.

Серед перших проявів хвороби - порушення менструального циклу, часті проноси та анемія. Ви можете втратити вітаміни та мінерали, особливо калію, які є причиною декомпенсації електролітів, що може призвести до зупинки серця.

Експерт зазначив, що своєчасна діагностика допоможе хворому з анорексією або буліміком не досягти серйозного стану гіпотрофії, крім того, що його направлять разом зі спеціалістами на комплексну реабілітацію на основі психологічної терапії (індивідуальної та групової) та дієти відповідно до стан харчування, в якому ви перебуваєте, таким чином, що у вас є струнке тіло, яке ви хочете, і, в той же час, добре здоров'я.