Дієта насіння чіа стала відомою в останні роки і розпочала свій завойовничий шлях. Але чому насіння чіа так добре під час дієти і як воно може допомогти вам схуднути? Як і все, у цього є свої плюси і мінуси, тому про них також добре знати.

дієта

Чому вони використовують насіння чіа?

Коли насіння чіа контактують з водою, воно матиме желеподібну консистенцію, яка розбухне, а також значно збільшить його вагу. Він може поглинати до 9 разів більше води, ніж його початкова вага. Багато людей також використовують його замість яєць та борошна, але найпоширенішим є пудинг чіа, який готується з молоком та фруктами. Щоб отримати більше порад щодо схуднення, підпишіться на наш безкоштовний курс дієти праворуч.

Користь від дієти насіння Чіа

Оскільки він буде мати відносно великий об’єм, оскільки він поглинається водою, ми будемо жити добре з меншою кількістю калорій у цій їжі, при цьому не будемо їсти трохи. Якщо ми тим часом зможемо їсти багато з меншою кількістю калорій, ваш шлунок буде сигналом про те, що ми харчуємося добре, але тим часом у нас буде дефіцит калорій, тому організму доведеться розщеплювати жир, щоб покрити втрачену енергію.

Недоліки дієти насіння Чіа

Справа в тому, що дієта з насінням чіа може бути корисною лише як доповнення під час дієти. Тобто не можна довго схуднути, використовуючи його самостійно, оскільки те, що ми можемо з ним добре жити, не означає, що під час інших прийомів їжі, коли немає насіння чіа, ми б добре харчувалися. Щоб використовувати його, вам доведеться їсти його кожен прийом їжі протягом місяців, що було б одноманітною дієтою, і більшість людей це зазвичай не терплять. І коротке тимчасове застосування не має сенсу, адже навіть якщо ми з ним худнемо, після того, як ми його зупинимо, кілограми, ймовірно, повернуться, коли ви повернетесь до своєї старої звичної дієти, з якої ви набирали вагу дотепер. Тож непогано для дієти з насінням чіа, ви можете їсти її спокійно, але цього недостатньо для тривалого схуднення. Для цього потрібно перейти на правильний і збалансований раціон. Щоб отримати більше порад щодо схуднення, підпишіться на наш безкоштовний курс дієти праворуч.