Тепер зрозуміло, чому актриса має такий гарний вигляд. З вегетаріанською дієтою вам ніколи не доведеться турбуватися про ці кілограми. Наталі Портман стосується дієти.

наталі

На сніданок він п’є смузі з бананових ягід. Ви також можете наслідувати її приклад. У блендері змішайте 2 банани, 6 столових ложок горіхів (будь-яких, за смаком), 1 склянку будь-яких фруктів (чорниця, чорна смородина та ін.) Термін зберігання може бути не відразу після приготування.

На обід він віддає перевагу трохи салату, наприклад, салату з бобовими паростками та овочами. У мисці змішайте 1 велику жменю жмені соєвих паростків і 1 жменю овочевої суміші (подрібнені цибуля та морква). Смажте тофу (також приблизно 1 жменю скибочок) до золотистого кольору. Додайте 1 чайну ложку меленого часнику, стільки ж подрібненого чилі, овочів і ретельно перемішайте. Щоб не перегріватися, налийте в каструлю трохи води. В кінці додайте ½ ложки соєвого соусу, 1 чайну ложку цукру, 1 столову ложку грибного соусу і варіть, періодично помішуючи, поки овочі не стануть м’якими. Подавати гарячим або теплим.

Закуска Наталі включає запечене яблуко з корицею та горіхами. Готуйте його так: виріжте серцевину Великого яблука; Подрібніть горіхи; дрібно наріжте сливи і змішайте з корицею, медом і горіхами. Наповніть цю суміш серцевинами яблук і випікайте в духовці приблизно 10-15 хвилин.

На вечерю можна приготувати мексиканський салат «гуакамоле». Очистіть авокадо від шкірки, вийміть м’якоть у велику миску. Цю клітковину залити лимоном або лаймом. Цибуля, коріандр і подрібнені помідори, а також дуже дрібно наріжте спеції. Все це добре перемішати, посолити. За бажанням можна додати чорний мелений або червоний перець. Цей салат можна їсти з кукурудзяними пластівцями або нічим.

Це лише один із запропонованих варіантів на день. Але оскільки можна зробити певні висновки. По-перше, як уже зазначалося, Наталі Портман їсть її кілька разів на день невеликими дозами. Він віддає перевагу овочам та фруктам, з яких можна готувати різноманітні страви. На обід і вечерю вибирайте легкі салати. Її дієта - не м’ясна. Дотримання цих простих правил завжди можливо у формі.

Теги: дієта, їжа, мода, схуднення, природа Портман