Таким чином ви зможете швидко і ефективно скинути кілограми

схуднути

Коли ми сидимо на дієті і намагаємось схуднути (особливо в літні місяці за допомогою дуже побитої операції бікіні), ми пильно стежимо за тим, що ми їмо. Ми одержимі підрахунком калорій, і ми не помічаємо двох основних речей: по-перше, ми маємо турбуватися про зміну нашого раціону, щоб він був здоровішим, а не для того, щоб ми набирали менше ваги місяця, зміна звичок це покращить вас на все життя), а другий - ми не звертаємо уваги (або принаймні не настільки) на напої. Чи знали ви, що змінюючи те, що ви п'єте під час їжі або вечері, ви можете відняти до 600 калорій на день?

І це те, що їсти безалкогольний напій, снідати соком або вечеряти пивом - це всі жести, що додають калорії, як показано на графіку, який ми розмістили в кінці цієї інформації і який був підготовлений дієтолог Джоель Торрес у своєму акаунті в Instagram, де він має тисячі підписників. Дієтолог наголошує, що "калорійні напої можуть змусити вас не досягти своєї мети, коли йдеться про схуднення, і що ми не схильні звертати на них увагу".

Недостатньо замінити солодкі напої на легку або безсолодку соду (хоча очевидно, що ці зміни вже помітні). Треба йти далі. Кілька днів тому ми говорили з вами про напої, які ви можете вживати з нульовою калорією. Серед них, очевидно, вода.

Переваги питної води для схуднення

Вживання води може допомогти вам схуднути з кількох причин: перша - це те, що вона насичує вас. Не забудьте взяти вас склянку перед кожним прийомом їжі Це може допомогти вашому шлунку стати ситішим перед обідом і вечерею. Але це не єдина його перевага. Вода також дозволить вам краще піти у ванну.

Нульовий алкоголь

Але якщо щодо напоїв є щось заборонене, якщо ви хочете схуднути, це, без сумніву, алкогольні напої. Це правда не всі мають однаковий градус або вносять однакові калорії у свій організм Але не менш вірно, що чим менше ви вживаєте алкоголю, тим краще це буде для вашого здоров’я та калорій, які ви додаєте. Не знаєте, які найгірші напої? Ціліть і віднімайте більше 600 калорій із щоденного раціону. Пам’ятайте, що важливо, щоб, крім змін у дієті, ви вносили зміни у свою щоденну рухливість у своєму житті, щоб якнайшвидше помітити поліпшення.