Дієтолог Єнні А. Барріос рекомендує адаптувати дієту до смаку пацієнта.

неприємною

Овочеві кошики Nutri Vital

Розмова Єні Барріос на події Ella

Йенні барріос, дієтолог, стверджував, що одним з головних стовпів успішної дієти є те, що вона приносить задоволення. Професіонал висловив це в рамках бесіди "Ми те, що ми їмо" в рамках події Ella цієї неділі 05 травня. "Здорове харчування повинно бути приємним, інакше це не має сенсу, і для цього головне уникати одноманітності, зміни смаків та випробування нових смаків", - сказав він. "Не тому, що баклажани корисні, я змушу пацієнта споживати його, якщо їм це не подобається", - сказав він.

Barrios відповідає за компанію Nutri Vital, яка постачає здорове харчування, та компанію, яка об'єднує професійних дієтологів, які прагнуть допомогти хворим на цукровий діабет та ожирінням план харчування та поради.

Nutri Vital надає поради щодо харчування та дієтотерапії. В офісі вони відвідують випадки зайвої ваги, ожиріння, гіпертонії, гіпотрофії, діабету, гіперхолестеринемії, гіпертригліцеридемії, гастриту, вагітності та лактації та спортсменів, які прагнуть дотримуватися здорового харчування.

Скільки коштує здорове харчування? Синтія Альварес сказала Еллі, що доставка здорового обіду становить 25 000 гарантій, а якщо це обід з вечерею, вартість - 45 000 гарантій. Зацікавлені особи можуть отримати додаткову інформацію за адресою [email protected]/ Телефон: 230171/0971-148226

Рекомендації дієтолога Йенні Барріос:

  • Готуйте всі страви: сніданок, середину ранку, обід, перекуси та вечері
  • Уникайте перекусів. Зберігайте регулярний графік прийому їжі.
  • Жуйте кожен укус 30 разів або встановіть мінімальний час для кожного прийому їжі. Приклад: 10 хвилин на сніданок, 20 хвилин на обід.
  • Не повторюйте більше однієї страви, подавайте порції на невеликих тарілках. Не підносьте джерело до столу.
  • Вибирайте такі способи приготування їжі, як: на пару, запечені або на грилі.
  • Використовуйте знежирені молочні продукти, підсолоджувачі, хлібобулочні вироби лише для сніданку та перекусів.
  • Уникайте смаженої їжі.
  • Зосередьте увагу на їжі. Уникайте інших видів діяльності, таких як читання чи телебачення під час їжі.
  • Зберігайте спокусливі продукти поза зором. Наприклад: уникайте шоколаду на тумбочці, дуль де лече, коли відкриваєте холодильник.
  • Пийте багато рідини/не менше 8 склянок води на день.
  • Рідини, які можна приймати без обмежень: вода, сода, настої без цукру.