Скільки б ви не могли з’їсти цих суперджексів, вони не будуть відгодовані
Є продукти, які можна їсти майже в необмеженій кількості, але не відгодовувати. І в кінці дієти вам не доведеться позбавлятися останніх впертих кілограмів без голоду.
6 найефективніших прийомів для плоского живота
Ви просто давно розглядали обтягуючі джинси в магазинах? Ми зібрали поради найвідоміших експертів, які допоможуть вам досягти довгоочікуваного плоского живота своїми безболісними та довготривалими порадами.
5 продуктів, які вважаються здоровими, що насправді шкідливо
Ми переконані, що деякі продукти дійсно корисні для здоров’я, тому що виробники та дистриб’ютори хочуть змусити нас у це повірити.
Ось як білок допомагає схуднути
Коли ви складаєте свій дієтичний план для схуднення, важливо не дивитись на калорії в майбутньому і почати збільшувати споживання білка.
5 вбивчих жирів продуктів
Хоча сезон бікіні вже настав, можливо, лише зараз, за кілька тижнів до свят, ви налаштувались на жорстку дієту. Не починайте голодувати відразу, схуднення не буде ефективним, якщо звести їжу до мінімуму. Ключовим для схуднення є обмеження продуктів, які лише збільшують вашу вагу, і вживання в їжу більш поживної, насиченої поживними речовинами та жирної їжі їжі.
Тому споживайте яблучний оцет, щоб схуднути
Напевно, ви вже кілька разів чули, що споживання яблучного оцту сприяє зниженню ваги, але наукових доказів цього не було. До цього часу!
Засмагати при плоскому животі!
Дієта може бути не лише напруженою, але й приємною частиною.
Їжте проти ожиріння!
На сьогоднішній день проблема так званої “глобусності” зростає. За результатами Всесвітньої організації охорони здоров’я за 2016 рік, у світі проживало понад 1,9 мільярда дорослих із надмірною вагою або ожирінням. У період з 1975 по 2016 рік кількість людей із зайвою вагою потроїлась.
5 порад, щоб нарешті по-справжньому розтопити зайві кілограми
Поради щодо схуднення більшу частину часу виходять на наших ліктях. Хоча вам не потрібно думати про складні та непрактичні речі, ви можете легко схуднути навіть за допомогою декількох дрібних деталей.
Почніть день із солодкого картопляного сніданку!
Варто поекспериментувати з солодкою картоплею на кухні, адже з неї можна робити чудові страви не тільки як гарнір, а й як сніданок, основну страву та десерт. Непогано контрабандувати на сніданок, оскільки, крім особливого смаку, він ще й дуже корисний завдяки низькому глікемічному навантаженню.
Тому варто їсти полуницю
Полуниця - це не тільки найбожественніший весняний делікатес, а й один із найздоровіших. Сезон полуниці такий короткий, скористайтеся ним і з’їжте стільки, скільки зможете.
9 найкращих вуглеводів, що спалюють жир
Немає значення, який вид вуглеводів ми вживаємо, оскільки прості, швидко вбираються сорти харчуються лише короткий час, раптово підвищують рівень цукру в крові, а потім, засвоюючись, цей рівень падає так само раптово. Це може швидко призвести до голоду і навіть переїдання.
Є 6 порад, як схуднути, не відчуваючи почуття голоду
Який найкращий спосіб схуднути? Усі експерти сходяться на думці, що поєднання регулярних фізичних вправ і висококалорійної дієти коштує дорожче будь-якої самої дієти, про яку мрієте.
6 дивних причин, чому ви набираєте вагу
Найімовірнішою причиною набору ваги є «кілька крихітних» випадків, коли ви дозволили собі «кілька» проступків. Але ви, можливо, нічого не дозволили, зайві кілограми просто не підуть вниз.
Це трапляється з вами, коли ви залишаєте цукор
Як би неймовірно це не звучало, середньостатистична доросла людина вносить із свого організму від 300 до 700 калорій на день цукру. Чи знали ви, що це все одно, що черпати повний кухоль цукру на день? Вражає, чи не так? Особливо через те, що все більше людей намагаються свідомо зменшити споживання цукру.
Клейковина: не мода, а справжня проблема
Люди, які не їдять глютену, часто стикаються з тим, що їх харчові звички сприймаються громадськістю як дієта моди, незважаючи на те, що в багатьох випадках їх поширені скарги, які негативно впливають на якість їхнього життя, явно спричинені споживанням глютену.
Тому інсулінорезистентність викликає ожиріння
Люди з інсулінорезистентністю часто борються із зайвою вагою, тому часто неможливість схуднути веде пацієнтів до лікаря, де вони отримують діагноз у своїх руках, слугуючи поясненням зайвих кілограмів. Однак, як пов’язані ІЧ та ожиріння, д-р. Пояснила Вікторія Коппані, фахівець із СПКЯ та інсулінорезистентності в Ендакринному центрі Буди.
5 продуктів, які можуть викликати звикання
Ви коли-небудь бували в такій точці, коли просто не могли перестати жувати чіпси? Ви б постійно їли молочний шоколад? Не завадить бути обережним з наступними продуктами, оскільки вони легко викликають звикання!