- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
У вас є певний досвід із цим.
Ну спасибі.
Понеділок
Сніданок: чорна кава
Обід: 2 помідори, 2 круто зварені яйця, 1 круасан з непросіяного борошна
Вечеря: 1 натуральний курячий стейк (або індички, або один стейк), салат з яблучним оцтом
Вівторок
Сніданок: 1 кава з невеликою кількістю молока, 1 цільнозерновий круасан
Обід: 1 натуральний курячий стейк (або індички, або один стейк), салат з яблучним оцтом
Вечеря: 1 свіжий ананас, білий нежирний йогурт
Середа
Сніданок: 1 кава з невеликою кількістю молока, 1 цільнозерновий круасан
Обід: 2 яйця, зварені круто, 1 консервований тунець без олії, 1 круасан із цільного борошна, салат
Вечеря: 10 дкг шинки з яловичим соком (відповідно 20 дкг шинки), 2 помідори
Четвер
Сніданок: 1 чорна кава, 1 круасан з непросіяного борошна
Обід: 1 натуральний курячий стейк (або індички, або один стейк), салат з яблучним оцтом
Вечеря: картопля з кропом або петрушкою, огірковий салат
П’ятниця
Сніданок: 1 кава з невеликою кількістю молока, 1 цільнозерновий круасан
Обід: 2 помідори, 1 круасан із непросіяного борошна, 1 консервований тунець без олії, салат з яблучним оцтом (або салат з тушкованої риби та огірків)
Вечеря: 20 дкг шинки, фрукти (не банани!)
Субота
Сніданок: чай з лимоном
Обід: 2 помідори, 2 круто зварені яйця, 1 круасан з непросіяного борошна
Вечеря: Їжте! Піди вечеряти або приготувати щось хороше. Не має значення, що і скільки, дайте собі те, що вам подобається!
Неділя
Сніданок: 1 кава з невеликою кількістю молока, 1 цільнозерновий круасан
Обід: chicken курка на грилі, салат
Вечеря: 2 спаржі, 2 помідори, фрукти (крім бананів) і 1 круасан з цільного борошна
Під час пиття необхідно дійсно суворо дотримуватися питний режим, це найбільш природний спосіб очищення нашого організму. Найкращий - неігристий мінерал з низьким вмістом натрію, оскільки натрій утримує рідину в організмі, і ми цього не хочемо. Протягом дня слід випивати 2-3 літри мінеральної води, завжди пити за півгодини до їжі і за годину після їжі. Крім того, ви повинні випивати по одній чашці чаю з кропиви на день і через день (кожен вівторок, четвер і суботу) по чашці чаю, що очищає кров. І те, і інше можна купити в аптеках. З раціону слід виключити цукор, сіль, алкоголь, підсолоджену малину та олію.
Правила харчування
Дотримуйтесь процедури, точно описаної нижче. Безперервність окремих прийомів їжі важлива для процесів, що відбуваються в організмі. Дієта має семиденний режим, завжди починається з понеділка. Він підходить як для детоксикації організму, так і для зменшення ваги. Якщо ви чесно дотримуєтеся цього, у вашому організмі зміниться обмін речовин, і ви не наберете вагу ще три роки. Але ви не повинні чинити ніяких проступків! Для очищення організму дотримуйтесь дієти протягом двох тижнів, щоб зменшити вагу, дотримуйтесь дієти протягом двох тижнів, потім зробіть тижневу перерву і знову їжте протягом двох тижнів відповідно до дієти і знову тиждень зазвичай.
Я не прихильник дієт за будь-яку ціну, я не співчуваю культу молодого, виснаженого тіла, як нам диктує мода. Якщо у вас є сумніви, чи справді сідати на якусь дієту, вам краще зателефонувати нам, написати, замовити консультацію. Пам’ятайте, що ожиріння - це захист, воно говорить про нездатність вирішити з миром накопичені проблеми, ситуації, з якими нам доводиться стикатися. Хтось тікає від них у світ солодощів, їжі і навіть не знає, скільки він їсть і чому. Насправді йому потрібно пестити, полегшувати біль і труднощі життя та його випробувань. Тож не бийтеся з кілограмами, навчіться управляти собою. Не будуйте оборонних стін, відкривайтесь життю, приймайте ситуації, які вас зустрічають. Вони важливі для вас і для зростання вашої душі.