Все про дієти для схуднення

OMG Дієта - чергова нісенітниця?

  • Додому
  • Дієти для схуднення
  • OMG Дієта - чергова нісенітниця?

безглузда

На перший погляд дієта OMG виглядає як невдала спроба чергової «ефективної» дієти. Він обіцяє схуднути за 6 тижнів до 9 кілограмів. Але є підвох ...

Дієта OMG

Дієта OMG створена особистим тренером Полом Ханном. Це викликало великий ажіотаж у світі не тільки тому, що обіцяє схуднути до 9 фунтів за шість тижнів, але й тому, що суперечить сучасній практиці схуднення, визнаній дієтологами усього світу.

Дієта OMG змушує нас робити вправи вранці, що приємно, але голодно. За словами автора, саме вранці організм бере енергію безпосередньо з жирів, а не з цукру.

Після того, як ми закінчимо вправу вранці, нам доведеться піти і замочити гарну ванну холодною водою. Холодні ванни традиційно загартовують нас, підвищують імунітет і пришвидшують обмін речовин до 80%.

Після цієї холодної ванни необхідно випити гарячої чорної кави. Кофеїн збільшує приплив крові і тим самим прискорює спалювання жиру.

Меню - дієта OMG

Під час дієти OMG ви не будете їсти до десятого разу вперше, ви приготуєте інший прийом їжі на обід і останній ранній вечір. Солодощі та інші смаколики, такі як чіпси та горіхи, є абсолютно табу. Дієта повинна включати в основному білок, доповнений овочами.

Кажуть, що плід підвищує апетит, хоча це і правда, але це стосується не всіх видів.

Плоди з низьким вмістом фруктози (дозволено)

Чорниця, лимон, ананас, полуниця, авокадо, грейпфрут, лайми, сливи

Фрукти з високим вмістом фруктози (не їжте її часто, бажано взагалі)

Сухофрукти, фініки, манго, папайя, груші, смородина, абрикоси, інжир, персики

Побалуйте себе іншими фруктами, якщо у вас вже є фігура відповідно до ваших уявлень.

Ефективність при зниженні ваги

Дієта OMG має один головний недолік: після того, як ви більше не керуєте її програмою, ви можете очікувати ефекту йо-йо. Тож ваші страждання будуть марними. Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, який повинен складати основу кожного дня! Дієтологи стверджують. Але ця дієта заперечує цей факт, і вперше можна їсти приблизно до десяти. Хоча цей факт ефективний для схуднення, ми віддаємо його своєму тілу, оскільки порушуємо існуючі звички. Це означає, що після переходу на звичайну дієту, якщо ми вже згадували, ми можемо очікувати ефекту йо-йо. Хоча ми скинемо багато кілограмів, швидше за все, заберемо їх назад.

Рейтинг: 7 балів

Вплив на здоров’я

Фізичні вправи рано вранці та натщесерце можуть викликати запаморочення, головні болі, втрату апетиту та дратівливість майже у кожного з нас. Згідно з меню, протягом дня споживається лише три прийоми їжі, що призводить до уповільнення обміну речовин, що призводить до відчуття сильнішого голоду. Купання або загартовування в холодній воді є традиційним затверджувачем також для підвищення імунітету. Ці практики також збільшують наш метаболізм до 80%. На жаль, ця теорія не перевірена для роботи в довгостроковій перспективі. Кофеїн допомагає при втраті ваги, але, можливо, підходить не всім. Якщо у вас є проблеми із серцем, слід бути обережнішим, дотримуючись дієти OMG.

Рейтинг: 6 балів

Загальний рейтинг

Заняття спортом та загартовування рано вранці є ефективною зброєю для схуднення, але лише на короткий час. ця програма триватиме до тих пір, поки дуже мало людей з міцними нервами. Результат приємний, але це вимагає великих зусиль. Більшість фахівців з питань здорового харчування та схуднення принципово проти дієти OMG.

Загальний рейтинг дієти OMG: 6 балів

Як ми оцінюємо: 1 бал - найгірший… . 10 найкращих балів