Королеві Летиції сьогодні виповнюється 48 років, і вона робить це з чудовою шкірою. У чому ваш секрет демонструвати гладку, рівну і м’яку шкіру? Окрім доступу до найкращих естетичних процедур, ви будете здивовані, дізнавшись, що ваш раціон також відіграє важливу роль у зовнішньому вигляді вашого обличчя. Монарх дотримується дієти Росії Доктор Перріконе, план харчування, який покращує стан шкіри, роблячи її сяючою завдяки протизапальній їжі.

якої

Це один із режимів, до якого в якийсь момент свого життя вдавалися багато відомих людей. Єва Мендес, Гвінет Пелтроу, Анна Вінтур, Кейт Бланшетт, Ума Трумен або Кейт Хадсон - лише деякі з них. З чого воно складається? Це одномісячний план харчування, розроблений дерматологом Микола Перріконе, план, призначений для здійснення протизапальної дії на шкіру і, таким чином, зменшення піків глікемії та процесів “глікації”, які спричиняють в’ялість шкіри та з’являються зморшки та дрібні лінії. "Це не дієта, якої слід дотримуватися безперервно, але вона ідеально підходить для скидання шкіри та для звикання харчуватися краще".

Дієта Перріконе - це більше, ніж дієта: за словами її творця, це зміна менталітету, спосіб переоцінки харчових звичок для досягнення більш здорового життя, що, до речі, допомагає приборкати запалення і клітинне окислення через їжу. І які рекомендовані продукти можна їсти при такому лікуванні?

дикого лосося, Наприклад, що містить високий вміст DMAE, аксантину та незамінних жирних кислот омега-3, воно є обов’язковим. Він теж оливкова олія екстра вірджин, який багатий антиоксидантами, зелені овочі, такі як брокколі, шпинат або спаржа, червоні фрукти, вівсяний пластівці, чистий шоколад або зелений чай. Загалом, цей план виступає за споживання в основному дуже високоякісних білків - вони, зрештою, є елементами, що складають наші органи та м’язи, і тіло потребує їх щодня - їх можна знайти у свіжій рибі, курячому загоні, тофу або мигдалі; а також складні вуглеводи та клітковина, хороші жири та антиоксидантні вітаміни.

Цей план харчування не призначений для схуднення, хоча переважна більшість тих, хто його дотримувався, цього досягли, оскільки серед ключів до гарного органічного функціонування, який сприяє ця система харчування, є досягнення ідеальної ваги, як пояснив Перріконе. А ви, чи знали ви цю дієту?