Я витримав два тижні, коли мене змусили приготувати (домашню) скибку піци (це була сімейна вечеря). Даремно я сказав, що це виглядає добре, але дякую ні, у вас хороший апетит, прийшов: "наааа, їжте зараз, лише скибочку, у вас поки з цим не буде проблем"
Отже, це мене не вдало, але в будь-якому випадку я їв білий хліб, але лише шматочок на сніданок.
Якщо я ввечері їв яйця або хот-доги (мені цього було достатньо), але також хутір або передплату, або Норбі також має такий рис з пінополістиролу (код 1), я їв.
І з тих пір я більше не переконував себе шукати коди, але тоді, можливо, я знову наступлю на нього.
Я намагався, але він насправді не зайшов. Я не міг його втримати.
Я вважав за краще їсти все, окрім борошняної/цукрової їжі, рису та картоплі - коли мені це сподобалось і не доводилося постійно стежити за столом.
Це можна терпіти без хліба, замість цього ви можете їсти, наприклад, кислий огірок, соління, овочі.
Я втратив з цим близько 4 місяців. 20 кг Я з цим змирився, скажімо, і з’їв майже 1. Особливо в перший місяць я сприймав це дуже суворо. Дивно, бо до цього я теж був хлібом, і тоді я кидав його досить повільно, і я не сумую навіть зараз. Макс. Дуже рідко, якщо я знаходжу смачний хліб із насінням, я з’їдаю його на сніданок.
Не обов’язково постійно їсти ковбасу та яйця. Є багато їжі, яка не є відгодованою і повноцінною. Спочатку я просто їв ковбасу та яйця, потім приблизно. через два місяці у мене вже нудить від його імені. Тоді я почав їсти салати, нежирне м’ясо на грилі.
О, і спорт. Я тренувався 3-4 рази на тиждень по півтори години. Спочатку я робив переважно кардіотренування, після цього також зважував з невеликими вагами.
Дякую за відповіді! Ну, сьогодні я завантажив декілька електронних таблиць, і сьогодні починаю. Щоб не потрапляти в нього, я волію пропускати лише трикодовану їжу, звичайно, я дотримуюся обмежень у часі. Добре, що молока трохи, бо воно дещо насичує кухоль. Я також купив пачку хуторів, я також можу його їсти ввечері, бо деякі.
Тим, хто писав, щоб почати знову, вам не хочеться робити форум, і там ми могли б обговорити, хто, як, як тощо. Я також знайшов круті коди 1 та 2 для печива та інших рецептів. Наближається літо, я повинен бути в гарній формі, інакше через шматочок піци мені ще не доведеться здаватися, просто відставтесь наступного дня. Норбі також тиждень їв "нормально" з рибою в торті.
Я роблю «Реформу фігури» Реки Рубінт! У «Реформі фігури», опублікованій взимку, описані навчальна програма та рецепти.!