`` Знаменитість '' ділиться своїм харчуванням, з яким, за її словами, вона зовсім не голодує

Навчіться їжте інтуїтивно і здоровий - найкращий варіант завжди залишатися в своєму ідеальна вага, але іноді стрес або брак часу змушує нас забути про них прості фокуси що ми повинні прийняти, щоб відчувати себе легше і краще щодо себе. Ми це вже передбачаємо Дієтолог Белли Хадід були ключі для вашого тіла, щоб легко підготуватися до літа, також це Кортні Кардашян вирішила поділитися ваші найздоровіші рецепти, щоб зробити це трохи простішим. Тепер останнім, хто поділився його трюками, було Хлое Кардашян який через свій веб-сайт залишив усі вказівки щодо того, що він їсть підтримуйте фізичну форму і стикайтеся з операцією бікіні.

бікіні

Як пояснила бізнес-леді на своїй сторінці, народивши True, вона вирішила почати дієту, щоб відновити свою фігуру. “Зараз я стежу за низьким вмістом вуглеводів що мій дієтолог, доктор Голья, рекомендував мене ", - написала знаменитість у дописі. Ці типи дієт обмежують споживання таких продуктів, як макарони, хліб або цукриста їжа. Те, що не завжди легко носити з собою і що, залежно від кожної людини, краще придушити повністю. Однак, здається, це працює для неї. “У ньому багато білка, тому я можу відвідувати тренажерний зал, але найкраще це Я ніколи не голодую, бо завжди їм", Він додав. Для натхнення ми пояснюємо все, що п’є Khloé протягом дня.

Перед тренажерним залом

Як і моделі, бізнес-леді ясно, що для того, щоб добре розпочати день, прискорити обмін речовин і краще контролювати споживання їжі вправи до десяти ранку це хороший варіант. Але якщо ви один з тих, хто сумнівається, чи краще це робити до або після сніданку, вона і її дієтолог це чітко розуміють, краще не робити це на голодний шлунок. “Якщо ви займаєтеся рано, вам потрібна енергія. Доктор Голья рекомендував мені приймати столова ложка варення зі столовою ложкою мигдалевого масла", Поясніть. Таким чином ви отримаєте енергію, не надто наповнюючи себе і не завдаючи шкоди своєму тілу під час тренування.

Після спортзалу

Добре вибирайте продукти, які ви їсте після тренувань Важливо. На той час наш організм є більш сприйнятливим і збирає та зберігає всю енергію, необхідну для процесу відновлення. Крім того, для Хлое ця їжа відповідає її сніданку. Знаменитість пояснює, що потрібно два яйця -щоб проковтнути необхідну кількість білка - і ви можете щодня вибирати, готувати їх у пашоті або в скремб. Доповніть цю їжу чашка вівсяних пластівців і чашка свіжих фруктів які, по можливості, є ягодами завдяки високому вмісту антиоксидантів.

Їсти

"На обід доктор Голья рекомендує шматочок куряча грудка на грилі з продуктами, що містять простий крохмаль, такі як трохи ямсу або півсклянки білого рису, С овочі або салатХлое пояснює. Звичайно, оскільки він пояснює, що порція продуктів, що містять крохмаль, не повинна бути занадто високою. Ого, воно повинно відповідати Гарвардському стандарту, тому, що страва повинна бути розділена на чотири чверті, дві з яких мали б овочі, один білок, а інший - решта інгредієнтів.

Ранній полудень

Хоча він зазвичай бере шматочок сезонних фруктів посеред ранку, це те саме, що він їсть рано в другій половині дня, хоча цього разу він зазвичай поєднує його із корисною закускою, наприклад, жменею мигдалю. Сухофрукти, Хоча вони мають велику кількість калорій, вони є однією з тих продуктів, яких ніколи не бракує стрункі дієти для дівчат. Вони багаті клітковиною, з добрими джерелами жирних кислот Омега-3, білка, вітаміну Е та селену. Крім того, вони змушують вас почуватися ситими швидше і допомагають краще управляти своїм апетитом.

На обід

Вечеря Хлое завжди складається з риби яким, згідно з рекомендаціями вашого дієтолога, зазвичай є лосось, тріска або морський окунь. Завдяки їм збільшується споживання незамінних жирних кислот, що допомагає міцніше спати і зменшує запалення живота. Що ще, зазвичай його супроводжує десерт, який завжди є фруктом. Хоча багато експертів рекомендують вночі його замінювати знежиреним йогуртом, вона обирає його, щоб здоровим чином задовольнити свою солодку тягу.