Погане відчуття від роздутого живота? Чи відчуваєте ви, що перебуваєте на восьмому місяці, але зовсім не вагітні? Хіба це плаття не виглядає тобі так добре, як інші дні? Багато жінок страждають від надувних, але вони не знають, що робити, щоб від нього позбутися або, принаймні, уникнути цього. Ми підготували для вас 3 тригери накачування, а разом із ними також рішення, за допомогою якого ви можете запобігти цьому.

Овочі

З усіх боків ви чуєте, що протягом дня потрібно їсти достатньо овочів, які містять клітковину, оскільки це сприяє правильній роботі кишечника. У такому випадку ви приготуєте салат на обід і вечерю, але якщо ви подивитесь у дзеркало перед сном, то виявите, що ваш живіт схожий на повітряну кулю.

Як це взагалі можливо? Овочі, які не готують у більшості випадків, викликають неприємну інфляцію. Тому, якщо у вас також є така проблема, спробуйте включити у свій раціон овочі, запечені, приготовані на грилі або на пару. Виберіть спосіб, який вам найбільше підходить і смакує.

животом

Бобові культури

Їх вітають як здорову їжу, яку ви повинні їсти щодня. Тим не менше, вони насправді можуть викликати шарапат у вашому тілі у вигляді метеоризму. Уявляєте, як ви почуваєтесь після якоїсь мексиканської їжі або класичного супу з квасолі чи сочевиці? Правильно, ходячий м’яч. Однак ми знаємо, як позбутися цієї проблеми, і все ж зможемо їсти бобові. Просто замочіть їх у воді за день до приготування.

Молочні продукти

Це стосується не тільки нетерпимих жінок, але і жінок, які вживають занадто багато цих продуктів. Наприклад, йогурт з гранолою на сніданок, салат з сиром на обід і камамбер на грилі з журавлинним соусом та овочами на вечерю. Хоча все це здорово і збалансовано, ми навіть не говоримо про достатнє споживання білка, оскільки там це благословляє, але вашому шлунку дійсно важко перетравити таку величезну кількість молочних продуктів. Тому спробуйте вибрати безлактозний або веганський варіант.