У свої 34 роки португальська зірка світового футболу Кріштіану Роналду демонструє фізичну форму, яку багато людей вважають завидною. Але мова йде не лише про суворість і зусилля, які він вкладає у свої виступи спортсмена, а й про магічну дієту, яку йому запропонували розкрити.

роналду

Кріштіану Роналду, також відомий як CR7, - найпопулярніша людина в Instagram 323 мільйони послідовників у соціальній мережі, де образ є ключовим. Для форварда італійського клубу "Ювентус" цей успіх - це шматок пирога, оскільки на додаток до своєї слави та міжнародного авторитету він підтримує чудову фізичну форму і щодня демонструє, як його досягає.

Для володаря п'яти "Золотих м'ячів" дисциплінований спосіб життя - це сила. З цієї причини він намагається ніколи не виходити зі свого жорсткого графіка, коли їжа до шести прийомів їжі, тренування та сон відіграють основну роль.

Але чим харчується Кріштіану Роналду?

  • Сніданок: сир, шинка та нежирний йогурт
  • Обід: курка та салат/тунець з оливками/яйцями та помідорами
  • Закуски: свіжі фрукти та тости з авокадо
  • Вечеря: риба-меч і салати/м’ясо/кальмари

Риба-меч, тунець і тушкована тріска - це фаворити Роналду, який також вважає курку «чарівною» завдяки високому вмісту білка та низькому вмісту жиру.

CR7 приєднався до "Ювентуса" у 2018 році та підписав чотирирічний контракт на 100 мільйонів євро. Після важкого старту протягом першого сезону гравець забив 31 гол у 47 іграх у всіх змаганнях.