пошук
Замість того, щоб примушувати себе до жахливих дієт та спортзалів, їм слід просто почати пізнавати власну особистість. Їм потрібно з’ясувати, які слабкі місця змушують їх їсти більше, ніж достатньо.

Американський невролог визначає 5 категорій людей із зайвою вагою залежно від того, хто має причину переїдання:

• компульсивний їдець

• імпульсивний (їдач раптової дії)

• скорботи

• тривожний поїдач

• компульсивно-імпульсивний поїдач

Недарма дієти підходять не всім. Це все одно, що намагатися надіти взуття по 38 на кожну ногу ... Просто якщо воно не підходить, воно не йде.

Примусові поїдачі

Наприклад, для нав’язливих їстів, наприклад, вживання білкової дієти абсолютно непотрібне і навіть погіршує ситуацію. Вони можуть вжити заходів проти подолання примусу їсти, потрапляючи в організм більш складних вуглеводів, оскільки це збільшує вироблення серотоніну, який, у свою чергу, відповідає за кращий настрій. В раціоні рекомендуються насіння соняшнику, коричневий рис, індичка, банани.

Імпульсивні поїдачі

Раптом люди, як і в інших сферах життя, не думають надто довго їсти. Вони теж вникають у це, не знаючи жодних обмежень. У їхньому випадку для попередньої групи вірно. Їм не бракує додаткового вироблення серотоніну, тому вони також споживають складні вуглеводи лише в помірних кількостях. Однак підвищення рівня дофаміну є дуже хорошим, оскільки збільшує здатність до концентрації, що є необхідною умовою самоконтролю. Для підвищення рівня дофаміну рекомендується їсти курку, рибу, яйця, зелений чай та овес.

Скорботники

Грівери часто почуваються самотніми, і їх самооцінка, як правило, знаходиться десь нижче дна жаби. Якщо вони не висипаються, цілий день зіпсований, їм стає погано, і це призводить до подальшого переїдання. Найкраще наповнювати організаторів продуктами, багатими жирними кислотами Омега-3, їсти багато печінки, яєць та брокколі.

Стурбовані поїдачі

Стривоженого людожера можна впізнати за частими головними болями, за сором’язливістю, замкнутістю в компанії та, можливо, навіть жуванням нігтів. Для них однозначно слід уникати споживання занадто великої кількості тваринного білка, а не цільних зерен, молочних продуктів, цитрусових, шпинату, мигдалю та будь-якої їжі, що містить будь-яку жирну кислоту Омега.

Примусово-імпульсивні поїдачі

Думки нав'язливо-імпульсивних їдачів часто обертаються навколо їжі цілодобово. Вони містять характеристики як нав'язливих їдачів, так і людей раптової дії. Для них надзвичайно добре регулярне вживання зеленого чаю та проведення якомога більше часу на сонці.

Для когось може бути корисна особиста дієта, тоді як інші стверджують, що виходять за рамки чого завгодно, це може не мати значення, яка це їжа. Плюс дієта - ще один привід для тих, хто стверджує, що не може позбутися зайвої ваги - «Але це моя особистість. Тому я не можу схуднути ". Для тих, хто шукає рішення, не виправдання, а рішення, може допомогти метод доктора Амана.