8020

  • Spaanstalig
  • Електронна книга
  • 9788834136263
  • Червень 2019
  • Adobe ePub
Всі специфікації продуктів

Електронні книги lezen - це каблук makkelijk. Na aankoop zijn ze direct beschikbaar op je Електронний зчитувач Kobo в цьому смартфоні планшет познайомився безкоштовно bol.com додаток Kobo.

Саменваттінг

Чи є секрет, який дозволяє швидко і послідовно худнути, одночасно харчуючись улюбленими стравами?

Уявіть собі модель харчування, яка дозволяє неймовірно швидко схуднути і не рахувати калорій, не стримувати їх і отримувати користь від більш тривалого та здорового життя.

Наскільки важливим для вас було б нарешті відкрити цю таємницю? Який вплив це мало б на вашу фігуру, ваше здоров’я та ваше самопочуття?

Ця книга ілюструє модель "переривчастого посту" або переривчастого посту, яка представляє "давню таємницю" (оскільки вона використовується вже багато років), але нещодавно була знову відкрита в наш час, підтримана кількома науковими дослідженнями на підтвердження її обгрунтованості та ефективність, не тільки з точки зору ваги (маси тіла), але і з точки зору довголіття, фізичного та психічного самопочуття.

Дієта Парето 80/20 базується на Пропасті ефективності, відомому як "Принцип Парето", який успішно застосовується в різних галузях - від бізнесу до економіки тощо. На дієті Парето 80/20 ви щодня чергуєте свої цикли голодування та харчування, замість того, щоб приймати 5 маленьких прийомів їжі на день, "навпаки, вона підтримує ваше тіло в надмірному харчуванні. На дієті Парето це "харчова модель" замість "типової дієти" і не включає обмеження щодо того, які продукти ви можете їсти, якщо не коли їх їсти.

Для того, щоб зрозуміти, наскільки ефективною та ефективною є ця дієта (яка не є типовою дієтою, а дієтичною моделлю), і чому вона присвячена Парето, економісту останнього сторіччя, ми повинні проілюструвати омонімічний і загальновідомий принцип, від чого він і отримав свою назву: Принцип Парето, що означає правило 80/20.

Принцип Парето, як ми можемо прочитати його з Вікіпедії, є результатом емпіричного характеру, який зустрічається у багатьох складних системах, що мають структуру причинно-наслідкових наслідків. Принцип говорить, що 20% причин спричиняють 80% наслідків. Ці значення слід розглядати як якісні та наближення. Він бере свою назву від Вільфедо Парето (1848-1923), одного з найбільших італійських економістів та соціологів, і знаходить застосування в дивовижній безлічі галузей та дисциплін.

Лише кількома словами Принцип стверджує, що для досягнення 80% результатів необхідно виконати лише 20% зусиль або конкретних дій для цього конкретного результату, а 80% дій проігнорувати. Непотрібні та марні що витрачають час, зусилля і, можливо, спричиняють зниження мотивації, оскільки вони заважають або затримують результати.

Дивовижне в цьому правилі, яке гарантує високий ступінь ефективності з найменшими зусиллями, полягає в тому, що воно застосовується практично в будь-якій галузі та галузі життя. Якщо ви зможете визначити ті конкретні дії, які становлять 20% Принципу, ви зможете досягти 80% результатів.

Принцип, незважаючи на теоретичність, можна легко знайти в реальності та в будь-якій сфері життя: від ділових, спортивних та особистих стосунків до "дієти" чи моделі харчування, яка гарантує не просто підтягнуте тіло, якщо не навіть покращення здоров'я (о так! Навіть розумніший розум, оскільки ми детально розглянемо, коли говоримо про нейротропні переваги цієї моделі харчування).