організму

Кожна жінка мріє сподобатися їй і чоловікам, які її оточують. У цьому випадку деякі жінки вважають за краще тренуватися в спортзалі, а інші використовують такі популярні способи схуднення, як дієта. Ви можете схуднути і бути більш привабливими за допомогою дієвих змивних дієт.

Смітна дієта для схуднення

Кожна дієта для змиву поділяється на такі категорії (дні):

  1. Вуглеводи (цукор, рисові фрукти та фрукти) - стане чудовим вибором для всіх любителів фруктів, круп, темного шоколаду та грибів.
  2. Жирна (сметана, вершки) - немає необхідності їсти виключно жирну їжу. До продуктів, що містять корисні жири, можна включити авокадо, яйця та бобові.
  3. Дні розряду з використанням рідин (сік, вода, смузі) - сік слід пити тільки свіжовичавлений, а чай і кава без додавання цукру, молочних продуктів повинні бути з низьким вмістом жиру.
  4. Білок (сир, риба, м’ясо) - основа нежирного м’ясного раціону, деякі риби та молюски.

Змивна дієта для очищення організму

Ефективним способом позбавлення від отрут іочищення може стати дієта для розвантаження організму. Це відмінний варіант навіть для людей, які перенесли інфаркт. Що стосується короткочасних методів очищення, вони необхідні кожній людині для збереження свого здоров’я. Вчені впевнені, що такі методики допомагають нормалізувати функціональні можливості кишечника. Змивна дієта пропонує таку дієту:

  1. сніданок: каша (пісна) з тертим яблуком, соком і цедрою лимона.
  2. обід: бульйон (овочевий), каша з подрібненими овочами, салат із зеленими овочами.
  3. Вечеря: корінь селери, каша, морква, зелень, бульйон (овочевий).

Висока дієта Маргарити Квін

Популярним способом перетворення від відомого дієтолога Маргарити Квін називається кефірна дієта, оскільки кефір з низьким вмістом жиру є основою дієти. Флеш-дієта королеви розрахована на 4 дні. У цей період забороняється вживати сіль, цукор і жир, а воду слід пити у два з половиною літри. Промивна дієта для схуднення включає меню на день:

  • кефір (стакан);
  • варена картопля;
  • кефір (стакан);
  • два огірки;
  • кефір (стакан);
  • відварна курка;
  • кефір (півсклянки).

Вівсяна змивна дієта

Для цього типу трансформації обидва файли рекомендують дієту, щоб приготувати не надто густе блюдо, яке повинно нагадувати желатин. Для того, щоб у пластівцях було якомога більше корисних речовин, ви не можете кип’ятити, кип’ятити, можете готувати. Для цього просто залийте пластівці окропом. Цю страву слід готувати без солі, цукру та масла. Виділення на вівсяні пластівці бувають з таких видів:

  • з вівсом та молоком;
  • в вівсяному печиві;
  • з вівсянкою та яблуками.

Викиди в овес та молоко

інгредієнти:

  • пластівці - 100 г;
  • нежирне молоко - 2,5 літра;
  • кориця;
  • кунжуту або родзинок.

підготовка:

  1. Пластівці додають у кипляче молоко і варять до готовності.
  2. У приготовлену страву додайте корицю, насіння кунжуту або родзинки.

Дієтичні виділення в рисі

Таку короткострокову дієту можна робити кожен тиждень. Розряди на рису не підходять для щоденного вживання, тому не збільшуйте тривалість. Якщо стан здоров'я погіршується, слід негайно припинити дієту. У цей день потрібно виключити фізичні навантаження, оскільки існує ймовірність того, що вночі апетит підвищиться. Важливо пам’ятати про питний режим у такий день, адже сам продукт має зв’язуючу дію.

Розвантажувальний день в коричневому рису

інгредієнти:

  • рис - 150 г;
  • чиста вода

підготовка:

  1. Увечері залийте рис чистою водою.
  2. Вранці рис промивають і відварюють без солі або цукру.
  3. Приготовлені вони діляться на 5 однакових порцій і їдять весь день.

Розвантажувальна дієта протягом 7 днів

Перевіреним та ефективним способом схуднення вважається змивна дієта на один тиждень. У її раціоні різноманітне меню, яке сподобається всім програшним жінкам. Хоча виконувати всі приписи цього методу схуднення як щотижнева змивна дієта буде не так просто. Меню тижня може бути таким:

  1. Понеділок і четвер: сніданок - нежирний сир (100 г), два шматки хліба; вечеря - вегетаріанський суп (200 мл), два шматки житнього хліба, огірок; вечеря - варений рис (100 г), знежирене молоко (стакан).
  2. Вівторок та п’ятниця: сніданок - варені курячі яйця (2 штуки), дві скибочки житнього хліба, помідор; обід - зелений борщ (200 мл), відварна куряча грудка (100 г), огірок; вечеря: склянка нежирного кефіру, овочевий салат.
  3. Середа та субота: сніданок - твердий сир (20 г), помідор і два шматки хліба; обід: овочеве рагу (200 г), варена яловичина (100 г), помідор; вечеря - вінегрет (150 г), склянка нежирного кефіру.
  4. Неділя: ви можете з’їсти всі продукти. Калорійність на добу не повинна бути більше 600-700 ккал.

Розвантажте дієту протягом 3 днів

Ця система енергопостачання включає три прості моно-дієти, які слід дотримуватися щодня по черзі. Протягом усього періоду рекомендується вживати два літри чистої негазованої води. Триденна змивна дієта може мати таке меню:

  1. Перший день - гречана каша без цукру і солі.
  2. Другий день - Білок. Протягом дня слід використовувати відварене куряче філе (500 г) без жиру та шкіри. Між прийомами їжі можна пити зелений чай і воду з лимоном.
  3. Третій день. Протягом дня необхідно випивати півлітра кефіру (жирність - 1,5%). обов'язкова вимога - пити багато води.