онлайн

FEDA відзначає новий прогрес у фітнес-секторі.

Нове бачення сектору фітнесу, яке надає вам все необхідне, у якісному тренуванні з погодинним навантаженням, орієнтованим на професійні сертифікації. Новий внесок, новий прогрес у секторі з ексклюзивністю FEDA. (Дізнайтеся про ці сертифікати на FEDA Asturias - 692 698 789 або [email protected]

Якість, досвід та строгість завжди пристосовані до моменту та сьогодення сектору.

Що приносить вам FEDA? FEDA - провідна фірма в Європі з тренувань з фітнесу та оздоровлення, якщо ви хочете розпочати, переробити або покращити своє майбутнє в цьому секторі, не соромтеся запитувати про наш тренінг та бути визнаним та якісним інструктором.

Наші студенти за 10 років стали головними героями всіх спортивних центрів нашого оточення, досягнувши 90% пошуку роботи. Це наша мета - отримати добре підготовлених фахівців, які користуються попитом у цьому секторі.

Навантаження: 25 годин на лінії

Завдяки цьому тренінгу ви отримаєте основні основи харчування та дієтології, необхідні для програмування тренувань у галузі фітнесу, які будуть застосовані в майбутньому тренінгу для правильної роботи в цьому секторі. Ці основи, поряд з іншими моторними навичками людини (анатомія, фізіологія, біомеханіка, перша допомога та психологія людини) необхідні для виконання будь-якої роботи, щодо якої ви хочете продовжувати навчання в цій професії. Завдяки цьому навчанню ви зможете поставити себе на необхідну відправну точку з точки зору дієтичного харчування та спорту, що, в свою чергу, полегшить ваше подальше професійне навчання з фітнесу.

- Визначте та класифікуйте продукти харчування, джерела їжі, а також поживні речовини, їх метаболічне використання та дієтичні рекомендації для кожної з них.

- Знати та розуміти основні цілі здорового харчування у фітнес-тренінгу, знаючи, як співвідносити їжу та її вплив на фізіологічні функції.

- Виписати основи здорового харчування, вибираючи найбільш відповідні продукти для розробки збалансованих дієт відповідно до типу виконуваних вправ.

Короткий зміст

ЗДОРОВ'Я ТА ДОДАТКОВІ ЗАХОДИ ПРОГРАМИ ФІТНЕС-НАВЧАННЯ: ПИТАННЯ ТА ОСНОВНА ДІЄТЕТИКА

- Здорові звички - захисна поведінка: ▪ Фізичні вправи ▪ Їжа: поняття їжі та харчування, поживні речовини, важливість їжі, склад їжі, безпосередні принципи, потреби в калоріях, вітаміни та класифікація, мінерали, вода, класифікація продуктів, групи продуктів, годування перед тренуванням, годування під час тренувань, годування після тренування, збалансоване харчування, рекомендації RDA, середземноморська дієта

- Сприйняте харчування. Зв'язок з фізичними вправами

- Додаткові заходи до Навчальної програми: Основні ергогенні допоміжні засоби: дієтичні добавки ▪ Харчові добавки: заміна води, розчини електролітів, харчовий баланс при фізичній активності, функціональна їжа, допоміжні засоби перед тренуванням, навчальні посібники, допоміжні засоби після тренування ▪ Збалансоване харчування

ОРГАНІЧНІ ФУНКЦІЇ В СФЕРІ ФІТНЕСУ В ЗВ'ЯЗКУ З ХАРЧУВАННЯМ І ДІЄТОЮ

- Енергетичний метаболізм: поняття та використання енергії ● Системи виробництва енергії

- Терморегуляція та фізичні вправи: регуляторні механізми ● Розширення судин та потовиділення ● Інші механізми втрати тепла

- Водний баланс: Регідратація та фізичні вправи

- Гендерні відмінності

Харчування та дієта в програмах тренінгів з фітнесу

Здоров’я та фізична активність, функціональні пристосування для здоров’я стосовно харчування та дієти

- Органічний вплив: зміцнення органів та систем

- Абсолютні або відносні протипоказання

Фактори фітнесу стосовно харчування та дієти

- Витривалість: аеробна - анаеробна ▪ Сила: максимальна сила - сила вибуху - сила - сила витривалості ▪ Гнучкість: рухливість суглоба - м’язова еластичність ▪ Швидкість: швидкість переміщення - вибухова швидкість, сегментарна швидкість