дієта

Американський вчений Джон Пегано, харчування для хворих на псоріаз. За словами лікаря, шкірні захворювання можна зупинити або запобігти правильним харчуванням. Дотримання харчових принципів системи дає позитивні результати - це уповільнює розвиток багатьох дерматологічних захворювань. Дієта Пегано відновлює клітини епітелію без використання ліків.

Як почати дієту для пегано?

Дієта Пегано починається з глибокого очищення кишечника. На початковій стадії важливо повністю вивести шлаки та токсини з організму. Перший крок у цьому випадку - найскладніший період, не багато людей відмовляться від 3-5 днів їсти і пити трохи фруктів, але якщо ви не пройдете це "тіло", ця дієта не дасть результатів, вам потрібна щоб почати слідувати цим правилам. Спочатку ви можете вибрати:

  • Варіант 1: вживання яблук або цитрусових протягом 3 днів;
  • Варіант 2: використовуючи звичні плоди протягом 5 днів.

Окрім обмеження прийому їжі, лікар рекомендує звертати увагу на фізичні навантаження хребта, щоб він працював, якщо він був зламаний - виконуйте гімнастичні вправи. Уникайте стресових ситуацій, прогулянка на свіжому повітрі, активно очищає шкіру за допомогою сауни, парової лазні, відсутність спа-процедур, вживання трав'яних чаїв, виключення споживання їжі викликає алергію.

Дієта Джона Пегано

Лікарі часто рекомендують лікувати пацієнтів. При такій системі електроенергії це не означає, що слід нехтувати медичними порадами - необхідно прийняти самостійне рішення. Дієта Пегано при псоріазі спочатку була розроблена протягом 30 днів і має основні принципи, яких слід дотримуватися як спочатку, так і в подальшому, щоб підтримувати позитивні результати лікування:

  1. Приймайте в день 1,5-2 л води, не менше.
  2. Щодня вживайте фрукти або овочі зі свіжовиготовлених соків.
  3. Їжте трав’яні чаї та настоянки.
  4. Випита вода з вичавленим лимонним соком.
  5. Суворо обмежте споживання крохмалистих продуктів, білого борошна.
  6. Додайте лецитинову дієту в гранулах - по 1 столовій ложці 5 днів на тиждень.
  7. Дотримуйтесь звичайного стільця, оливкова олія натщесерце вранці стане чудовим стимулятором.
  8. Не змішуйте молочні продукти з цитрусовими
  9. Не змішуйте борошно і фрукти.
  10. Слід виключити велику кількість їжі, що містить цукор, жир, консерванти, барвники, рідкий дим, штучні добавки.

Дієта Пегасо з продуктами від псоріазу

Слід розуміти, що дієта Пагано поділяється на продукти, що споживаються на три категорії - рекомендовані, заборонені, допустимі, але в невеликих кількостях. Такий підхід до харчування можна назвати корисним вибором - не суворим обмеженням. Дієта Пегано з таблицею псоріазу може бути яскравим прикладом, в якому легко орієнтуватися, приносячи пункт меню для корисних продуктів.

Дієта Пегасо при псоріазі - меню тижня

Дієтичне меню продуктів PEGANO для повсякденного використання - ви можете керувати меню за власним смаком. Не сподівайтеся, що така дієта допоможе позбутися від скупчення зайвих жирів. Цей принцип харчування враховує правильну комбінацію продуктів для оздоровлення організму, сприяє зменшенню або призупиненню дерматологічних захворювань.

Пегано-дієта при псоріазі - рецепти

Прості рецепти дієти «Пегано» не виключають споживання м’ясних продуктів із меню, іноді звичайним способом, не потрібно змінювати склад і використовувати інший спосіб приготування - на пару або смажений у стручках. Таку дієту можна легко зробити підліткам, людям похилого віку, вагітним та годуючим матерям. Кілька простих рецептів з легкодоступними препаратами.

Тушковані гриби зі сметаною

  • свіжа 350 г склянка;
  • 1 морква;
  • 400 мл нежирної сметани;
  • ложка оливкової олії;
  • сушені овочеві спеції, не гострі спеції.

  1. Гриби промиваємо і нарізаємо скибочками.
  2. Моркву слід натирати до великих розмірів.
  3. Розігрійте оливкову олію у великій сковороді і перемішайте гриби з морквою і тушкуйте ще кілька хвилин.
  4. Додайте солоні спеції і влийте сметану, варіть ще 10 хвилин.
  5. Подавати з гарніром або з собою.
Фруктовий салат

  • свіжі дині;
  • персиковий;
  • банан.

  1. Наріжте фрукти кубиками і перемішайте.
  2. Полийте нежирним йогуртом або медом.
Курячий бульйон

  • приблизно 2 кг курячої шкаралупи;
  • морква;
  • селера;
  • невелика цибулина;
  • лавровий листок;
  • трохи перцю;
  • води 6-7 ст.

  1. Курячі грудки відріжте грудку, залишки помістіть в каструлю.
  2. Додайте подрібнені овочі.
  3. Налийте води.
  4. Поставте кухаря на повільний вогонь.
  5. Видаліть жир з поверхні.
  6. Зварити з супу варену курячу курку і додати нарізану кубиками грудку.
  7. Варити до готовності м’яса.
Сочевиця в м’ясних стравах

  • Тег 0,5 кг;
  • 2 лінзи;
  • цибуля;
  • морква;
  • зубчики часнику;
  • сушеної трави, сіль, перець.

  1. Намочіть лінзу.
  2. Легко наріжте шматочки м’яса на сковороді з великими кільцями цибулі та морквою, нарізаною соломкою.
  3. Додати суміш сочевиці.
  4. Помістіть посуд і налийте воду.
  5. Поставте духовку на годину.