Надіслати від Елін »16 березня 2008 р., 13:28

жінок

Я не знав, як правильно назвати цю тему. З тих пір, як я, принаймні, займався схудненням, а потім займався фізичними вправами, я бачив, що 99% жінок мають проблеми з стегнами, стегнами або животом, і якщо вони займаються спортом, це проблемні зони. Тут теж на форумі багато запитань про те, як схуднути з живота, попи. Але ні про те, як зміцнити спину.

Як я розумію, коли ти дивишся в дзеркало, ти не бачиш своєї спини, але. Ми ходимо криво, хрести болять, живіт стирчить. Здається, я не знаю жінку, яка не має ослаблених м’язів спини і їй не потрібно було б тренувати його. Я хочу звернутися до всіх форумів, перш ніж почати вправляти живіт, ноги, зверніть увагу на спину. Він тобі відплатить.

Re: Жіночі вправи

Надіслати від тіні »17 березня 2008 р., 12:27

Re: Жіночі вправи

Надіслати від зофка »17 березня 2008 р., 14:00

Re: Жіночі вправи

Надіслати від Меллані »17 березня 2008, 23:08

Re: Жіночі вправи

Надіслати від евул »17 березня 2008, 23:44

Меллані, ти хоч складав план тренувань? Поки що я також зелений чоловік у тренажерному залі, але я все ще не уявляю, що мені слід якось просто туситись біля спортзалу, і коли я щось спіткнувся, мені довелося трохи потренуватися на спині. ), нижній шків, гіперекстензія. ааа, це все, що я пам’ятаю

В іншому випадку у нас однаковий зріст, я починав приблизно з 65 кг, це виходило з мене повільно (а тепер ще повільніше), але я кажу собі, що ми не можемо бути худими, це виглядало б цнотливо, я тримаю пальці схрещений, удачі

Re: Жіночі вправи

Надіслати від Елін »18 березня 2008 р., 17:09

zofka: Чому я повинен радити вправи і нести відповідальність за вправи людей, яких я ніколи не бачив, я точно не знаю, що їм потрібно, і не маю можливості показати їм вправи?

Я думаю, що тут усі такі розумні, що він відвідує спортзал і може запитати

Якщо хтось хоче прочитати вправу з мережі та скласти вправу самостійно, це їх відповідальність. Google працює.

Re: Жіночі вправи

Надіслати від Елін »18 березня 2008 р., 17:14

Мел, ти хотів би отримати практичну пораду? Вправи та техніка допоможуть вам краще та ефективніше працювати у спортзалі, де вони вас бачать. Ми всі різні, і сьогодні кожен інший страждає на сколіоз і повинен враховувати свій стан і узгоджувати вправу з ним.

А з тими скрученими немовлятами, які займаються, вони не знають, що, чому, так це у нас. Шкода, кажуть, просто десь озирнулись, почули, прочитали. Це саме те, що я не хочу створювати з цієї дискусії

Re: Жіночі вправи

Надіслати від Меллані »19 березня 2008 р., 19:05

Re: Жіночі вправи

Надіслати від евул »19 березня 2008 р., 19:51