груддю

Дієта під час грудного вигодовування - тема, яка дуже часто загрожує. Багато матерів не знають після пологів, якщо не впевнені, що можна споживати.

Шість тижнів

Безумовно, бажано відпочивати якомога більше у цей період і не зазнавати стресів. Оскільки дискомфорт також може вплинути на дитину. Після пологів мамам неодмінно слід не просто їсти сухі булочки і відмовлятися від повноцінного харчування.

Мамі потрібна повноцінна дієта, щоб бути в хорошому стані, мати достатню кількість поживних речовин та мінералів. Це також пов'язано з втомою і загальним задоволенням. Ви можете заздалегідь приготувати певні продукти, якщо ваша дитина не дозволяє вам готувати щодня, щоб у вас завжди була готова їжа, яка дасть вам все необхідне.

Дієта під час годування груддю

Протягом шеститижневого періоду мати повинна включати в раціон все, до чого вона звикла до або під час вагітності. Дієта повинна бути різноманітною, і ідеально вживати якомога менше напівфабрикатів, в яких багато консервантів і цукру. Не потрібно обмежуватися! Також переконайтеся, що ви регулярно їсте. Через відсутність якісної їжі та пов’язаний із цим стрес це може вплинути на успішне вигодовування грудьми. Поради щодо прийому їжі для годування груддю можна знайти в статті Меню про грудне вигодовування.

Якщо ви не впевнені, чи певна їжа буде турбувати дитину, одного разу включіть її та подивіться, чи вона помітно впливає на вашу дитину. Якщо нічого не відбувається, продовжуйте вживати це, класифікуючи таким чином інші «проблемні» продукти. Якщо ви вважаєте, що у дитини спостерігаються алергічні реакції або біль у животі, ви можете пропустити їжу і спробувати ще раз через 3-4 тижні.

Скільки і болів у животі

Не завжди будуть виникати коліки або болі в животі для плачу дитини, тому не годиться їсти лише малинові супи та згадані сухі булочки. Слідкуйте за своєю дитиною, спробуйте з’ясувати, що викликає його плач: цілком можливо, що вечір просто перевантажений або у нього було занадто багато відчуттів.

Алкоголь або кава

Якщо ви любите каву, сміливо випивайте кави. Кава або пиво, яке можна приймати, наприклад, ввечері, завжди випивайте дуже незадовго до грудного вигодовування, оскільки наступне вигодовування буде через кілька годин. Звичайно, мова йде про одну каву та одне пиво, або келих вина, не більшу кількість.