Кожна мама хоче, щоб її дитина була здоровою і добре розвиненою. Але не всі знають, наскільки це може вплинути на стан його здоров’я під час вагітності та перших місяців після народження, найважливіших періодів у всьому його житті. На якість харчування майбутньої, а також новонародженої дитини значною мірою впливає її харчування. Необхідно враховувати, що шкідливі речовини з її раціону та навколишнього середовища потрапляють у кров матері. Багато з них переходять з крові до плаценти і можуть погіршити розвиток плода після народження в грудне молоко і, таким чином, впливати на дитину, яка перебуває на грудному вигодовуванні.

дієта

Якщо мама піклується про здоровий розвиток дитини, слід суворо уникати звикаючих речовин, які шкодять не тільки її здоров’ю, а й розвитку дитини.

Алкоголь, що може назавжди пошкодити його нервову систему.

Куріння, але також перебування в задимленому середовищі, оскільки дим також містить багато токсичних речовин. Куріння під час вагітності значно зменшує надходження кисню та поживних речовин до плода. В результаті діти курців народжуються слабкими, часто передчасно, після передчасного відділення плаценти їх маса при народженні на 200-300 г нижче.

Наркотики (героїн, кокаїн, морфін та інші), може спричинити смерть плода, передчасні пологи, серйозні пошкодження, як правило, з проявами відразу після народження.

Препарати слід застосовувати хворим вагітним і годуючим матір’ю рідко, завжди за призначенням лікаря, який порекомендує відповідні ліки, без впливу на дитину.

Меню вагітної та матері, яка годує груддю

Він повинен складатися з різноманітного, здорового харчування.

Його часто порівнюють з харчовою пірамідою:

  • вони складають його основу крупи та їх продукція, картопля, рис (5 порцій на день).
  • Він стоїть на другій сходинці піраміди фрукти та овочі (5 порцій на день).
  • Далі за значимістю йде молоко. Щодня дієта повинна містити нежирне молоко (0,5 - 1 літр), сир, сир, кисломолочні продукти (3-4 порції на день).
  • Це також підходить м'ясо (ніколи не сирими), особливо птиці, риби (2 порції на день) або яєць (не більше 3 на тиждень).
  • Вони утворюють верхівку піраміди тваринні жири, цукор, сіль, кава, які слід вживати економно.