білкова

1200 калорій планують дотримуватися лише протягом 3 або 4 днів у виняткових випадках. З різними можливостями для всіх прийомів їжі протягом дня.

Один день білкової дієти

Цей одноденний білковий план, що складається з продуктів, багатих білками, використовується для активізації обміну речовин, коли втрата ваги застоюється.

Це не слід робити більше одного разу на тиждень. У будь-якому випадку, проконсультуйтеся зі своїм дієтологом щодо доцільності практикувати це у вашому випадку.

ОДИН ДЕНЬ БІЛКОВОЇ ДІЄТИ

  • Настій з знежиреним молоком та підсолоджувачем
  • 1 тост з висівками або клейковинним хлібом
  • з 1 ст. знежирений білий сир

  • 1 нежирний йогурт
  • або 1 легкий фланець
  • або 1 легкий мус
  • або 1 легкий десерт
  • або 1 рулет вареної шинки

  • 1 омлет (з 2 яєчними білками і 1 порцією пісного сиру, приправленого сіллю, перцем, петрушкою, базиліком)
  • 1 банка 180 гр натурального тунця.
  • Легкий желатин з 2 ст. знежирений білий сир

  • Настій з знежиреним молоком та підсолоджувачем
  • 1 тост з висівками або клейковинним хлібом
  • з 1 ст. знежирений білий сир

  • 1 нежирний йогурт
  • або 1 легкий фланець
  • або 1 легкий мус
  • або 1 легкий десерт
  • або 1 рулет вареної шинки

  • 2 філе риби або chicken курки без шкіри або 1 порція нежирного червоного м’яса
  • Легкий желатин, змішаний з знежиреним йогуртом

Вживайте не менше 2 літрів рідини: води, соди, легкого бульйону, мате, чаю, кави, соків та легкої газованої води.