Ця дієта для схуднення включає в себе підхід для розрахунку ваших калорійних потреб залежно від вашої статі, віку, ваги, зросту, фізичної активності та вашої мети. За допомогою цього розрахунку кожній людині призначається загальна кількість щоденних балів, які потрібно витратити або обміняти, в даному випадку за їжу, яка «коштує» певних балів. Вони також додають такі рекомендації, як уникати жиру, смаженого або побитого, їсти рибу мінімум 1 раз на тиждень, споживати 2 літри води на день, крім того, щоб компенсувати "бали", якщо день не настав або був останнім із балів. Його творці стверджують, що, дотримуючись їх рекомендацій до листа, ви можете втратити 0,5 кг на тиждень.
Спосіб здається простим на перший погляд, замінюючи підрахунок калорій підрахунком балів. Він піднімається шляхом обчислень на основі окремих даних, які, незважаючи на те, що не використовують тип рівнянь, можуть бути дещо реалістичнішими, ніж попередні коментовані дієти, які використовували узагальнену формулу щодо калорій. У цьому випадку пропонується також гіпокалорійна дієта з рекомендаціями щодо занять фізичними навантаженнями, для яких на її веб-сайті ви можете знайти деякі процедури вправ.
Вільна воля споживання їжі, заснована на одних пунктах, дозволяє послідовникам замінювати необхідні продукти іншими, які забезпечують лише жири та цукор, дотримуючись девізу "все йде, якщо я не переглядаю свої пункти", який на рівні освіти з питань харчування ( аспект, який працює з професійними дієтологами-дієтологами при дієтичному лікуванні), не розглядається, оскільки ми прагнемо компенсувати надмірність, з обґрунтуванням того, що нам дав даний метод.