Досить диво-дієт!

Досить дивовижних дієт! Правда в тому, що багато хто з нас намагалися схуднути за допомогою надзвичайно обмежувальних дієт, або які діють лише на кілька днів, і ефект відскоку жахливий. яєчно-білкова дієта є про включити інгредієнт у нашому раціоні по-дружньому, але з результатами для схуднення.

білок вони мають білок, Вітамін Е, комплекс В, залізо, мінерали, йод і селен. Яєчний білок забезпечує 17 калорій, тоді як жовток має 60 калорій.

Вживання яєчного білка допомагає вам схуднути, на краще розвиток м’язів і мати сили протягом дня.

тиждень

Для схуднення і швидко спалювати жир, щодня включайте щонайменше 2 літри природної води і спробуйте:

  • Чашка чорної кави або чаю
  • Яєчний білок, зварений круто
  • Тост або цільнозерновий хліб
  • Склянка апельсинового або грейпфрутового соку

Колація

Чашка йогурту з нежирним або грецьким стилем

Фруктовий смузі з знежиреним або легким молоком

  • Дві склянки супу
  • Три білка, зварені круто
  • 150г тунця
  • Половина авокадо або 1 помідор, нарізаний скибочками
  • Легкий желатин

Колація

  • 1 яєчний білок, зварений круто
  • настій або чай
  • підсмажений хліб
  • 1 плід

  • Дві склянки нежирного курячого бульйону
  • 200 грам смаженої або смаженої курки
  • Зелений салат
  • Желе
  • Чай або кава

Важливо, щоб ви знали, що така дієта може бути порівнювати кожен третій день і що не обов'язково робити це щодня. Якщо схуднути «терміново», ви можете це зробити лише на 1 тиждень. Потім включіть свої звичні здорові продукти.

Якщо ви тренуєте будь-який спорт або ти є вагітна, Не рекомендується дотримуватися цієї дієти буквально, оскільки ви могли б її декомпенсувати; включайте більше продуктів, які допомагають вам почувати себе добре.

Це спосіб створити здорову звичку, що зміцнить м’язи та допоможе схуднути, отримуючи при цьому корисні поживні речовини.