+ Скажіть так солодощам, але їжте їх лише в невеликих кількостях. Пара клейких ведмедів не вб’є вас вдень, але стежте за цілою сумкою! Також від солодощів терплять шоколад, але він повинен бути виготовлений з якісних зерен какао. Залиште на полиці дешеві шоколадні цукерки, що не пройшли помилково.
+ Знайдіть підтримку - оточіть себе друзями, які люблять здоровий спосіб життя, як і ви. Організовуйте спільні уроки зумби, таеби, катання на ковзанах, ходьби, їзди на велосипеді, словом, будь-якої спортивної діяльності, яка вам подобається, і допомагає підтримувати своє тіло у формі.
+ Повага - неважливо, щодня, тижня чи кожного місяця. Коли ви отримаєте огляд своєї ваги, ви будете знати, як у вас справи.
+ Полюбіть ходьбу - Знову відкрийте магію ходьби. Припаркуйтеся подалі від роботи, вирушайте за покупками пішки, звикайте до вечірньої прогулянки. Окрім спалювання зайвих калорій, ви очищаєте голову і розслабляєтесь.
Критикується
Хоча дієта на Манхеттені стала величезним хітом і натхненням для мільйонів жінок з весни, вона не уникла критики і була досить різкою. Ейлін Даспін не тільки критикують за те, що вона використовує в книзі свідчення жінок, які дійсно надзвичайно харчуються (наприклад, одна з респонденток не бачила вуглеводів чотири роки, інша їсть лише з молотками, щоб їсти менше, а інша воліє воду тарілка ціла порція їжі), але перш за все те, що деякі з її теорій безпосередньо межують з філософією сайту проана, який рекомендує дівчатам хрустіти одне яблуко на день і лизати заморожений йогурт як частину підтримки розміру XS. Однак письменниця захищається нігтями і стверджує, що її ображає порівняння з анорексиками. Її дієта повинна стати натхненням для того, як харчуватися здорово, помірковано та якісно, незважаючи на напружений спосіб життя, який кожен із нас відчував у двадцять першому столітті. Отже, ви на це підете?