Вперше глядачі побачили Полін - тоді ще дуже молоду 16-річну дівчинку в 2003 році в популярному шоу «Фабрика зірок». Для цього проекту поважні продюсери зробили із цих поп-співачок звичайних хлопчиків та дівчаток. Подорож багатьох вітчизняних зірок шоу-бізнесу розпочалася саме з цієї коробки передач. Не стала винятком і Поліна. Завдяки її сильним голосам і сильній волі характер дівчини став переможцем.
На той час Гагарін був квітучим шматочком. Безумовно, не забувайте глядачам, що вони хочуть кремезного, чарівного «американського ідола». Хоча це наважується не так вже й близько: близько 60 кг зростання 164 см
Після телевізійного шоу переможець шоу якось зник з поля зору. Виявляється, вона просто не хоче продовжувати співпрацювати з продюсером Максом Фадєєвим. Тож деякий час про співачку нічого не чути.
Але життя Гагаріна кипіло: вона одружена, а в 2007 році народила сина. Зовнішній вигляд дитини та подальша декретна відпустка погано позначилися на картині - її відновили до 30 кг! Зараз вона важить майже 90 кг.
Не можна було говорити про нове завоювання музичного Олімпу з цими параметрами. Тож дівчина взяла його в руки, розробила власну систему живлення і суворо її дотримувалася. Але наполегливість і відданість допомогли їй досягти своєї мети.
Хоча часом вона все ще брала участь у різноманітних музичних конкурсах та фестивалях - «Пісня року» та «Нова хвиля» у школі-студії MKHAT, вона хотіла більшого. І коли співак нарешті вийшов на сцену, шанувальники були шоковані: замість темноволосих товстушок вони побачили досить струнку блондинку! Всього 48 фунтів, і все плаття підходить як друга шкіра.
Як Гагаріну вдалося змінити такого радикала? Співачка ніколи не є таємницею. Вона перепробувала безліч дієт, але більшість з них не дали результатів, просто псуючи настрій і здоров'я. Систему схуднення, де доводиться ретельно розраховувати калорії в кожній порції, Поліна відразу відкидала як нудну, а не її уяву. Врешті-решт, дівчинка, вони створили власну систему схуднення, яка допомогла багатьом жінкам знайти бажану гармонію.
Плюси
На відміну від інших запатентованих методологій, співак для схуднення знайшов прихильність у лікарів завдяки багатьом позитивним якостям:
- У раціоні без екзотичної їжі дієта проста і дешева.
- Відповідно до принципів правильного харчування.
- Ефект настає порівняно швидко і триває протягом тривалого часу.
- Відсутність побічних ефектів.
Недоліки
Як і всі методи схуднення, дієта Поліни Гагаріної протипоказана вагітним і годуючим жінкам (молоко може втрачатися, як це сталося зі співачкою); спортсмени, люди, які страждають хронічними захворюваннями; у післяопераційному та реконвалесценційному періоді.
Принципи схеми живлення
Після схуднення Гагарін він не дотримується свого раціону. Але загальних принципів правильного харчування продовжують дотримуватися, щоб завжди залишатися у формі. Слід зазначити, що це не складно. Зрештою, її мати була танцівницею, вона уникала жирної їжі і курила і звикла до цієї дочки.
Фізична активність для схуднення
Спорт - невід’ємна частина дієти Поліни Гагарін. Вона не уявляє свого життя без фізкультури. Тож під час навчання в школі-студії MKHAT співак тренувався по три години на день. Ці тренінги включають навчання на етапах руху, фехтування та хореографії. Після цих вправ на щось інше не вистачало енергії. Але ефект був негайним.
Зараз Поліна бігає в парку, плаває, займається в тренажерному залі і відвідує сауну. І для його концертів встановлено повноцінно, і це теж хороша вправа.
Пропозиції на 5 днів
Заснована на вашій системі схуднення, співачка повинна суворо чергувати дієту. Його суть полягає в тому, що ви будете їсти по одній тарілці щодня. Оскільки ця дієта - дієта Поліни Гагаріної, ви можете схуднути на 10 кілограмів всього за 9 днів.
День 1. Гарячий коричневий рис без солі, цукру, соусу та спецій. Їжте в ті моменти, коли вона наздоганяла голод. Також не забувайте про чисту негазовану воду.
День 2. Готуйте курячі грудки без шкіри будь-яким способом: готуйте, запікайте в духовці або готуйте в подвійному казані. Ніякі ароматизатори, як і в перший день, не допускаються.
День 3. Без обмеження, будь-які некрохмалисті овочі: баклажани, брокколі, всі види капусти, кольрабі, горох, спаржа, гарбуз, салат, цибуля, огірки, помідори, солодкий перець, селера, петрушка та інші харчові овочі, шпинат, щавель, часник, морква. Це можна зробити, наприклад, з овочів, нарізавши скибочками і наповнивши його лимонним соком.
День 4. Готуйте овочеві супи з тих самих некрохмальних овочів. Їжте, як хочете.
День 5. Їжте тільки сир та йогурт, а серед кислих зелених яблук. Ви можете приготувати коктейль з усіх інгредієнтів, просто збивши їх у блендер.
На шостий день ми починаємо знову і продовжуємо дієту Поліни Гагарін, поки ви не досягнете бажаної ваги. Звичайно, одночасно слідкуючи за самопочуттям і при найменших ознаках дискомфорту поверніться до звичного режиму харчування.
Що таке грамотність
Не секрет, що не кожен має силу волі витримати навіть короткі дієти. Іноді вам захочеться на мить розірватися і дозволити їй бути смачною і нездоровою! На щастя, така можливість є, і це називається чит.
Англійською мовою цей термін перекладається як "шахрайство, обман, зловживання". Зона відпочинку розроблена, щоб дати вашому тілу відпочити. Як правило, йому дозволена п'ятиденна дієта і вона не триває довше двох днів. Тоді необхідно продовжувати обмежену дієту.
Сидіння допоможе вам пришвидшити обмін речовин на початку плато. Цей ефект з часом виникає, втрачаючи вагу: організм звикає до неправильного харчування і починає відкладати надходять поживні речовини, такі як жири, якщо воно погіршується. Як результат, їх вага залишається на тих же позначках.
Кілька "завантажувальних" днів допоможуть обдурити організм, переконати його, що все добре і світовій голодівці нічого не загрожує. Отже, ви знову починаєте худнути.
І він худне, харчуючись улюбленими забороненими смаколиками, відчуває моральне задоволення. І шанси повністю витримати всю тривалість дієти значно зростають.
Звичайно, у цього методу є недоліки: наприклад, багатьом після різання дуже важко продовжувати дієту. Однак наша героїня має сильний характер, тому періоди в чаті регулярно приходять. Поліна зізнається, що любить картопляні чіпси, гамбургери та картоплю фрі. За цими продуктами дівчина відпочиває тілом і душею під час Читігова.
У той час як Гагарін стверджує, що вона не має міцного зв'язку з будь-яким продуктом. І якщо вам потрібно схуднути, легко відмовитись у чому завгодно. Крім кави. Поліна випиває щодня до 15 чашок цього напою. Дієтологи погоджуються з нею з точки зору того, яка кава насправді пришвидшує обмін речовин і допомагає схуднути. Однак така кількість напою впливає на серце і нервову систему, тому цей пункт пропонує співакові повторити експерти.
Як співак, ви можете зрозуміти виснажливі репетиції, шоу, концерти, нічний переїзд вимагає багато сил та енергії. Необхідно вдаватися до стимуляторів, тобто кави.
Нещодавно Гагарін стала мамою чарівної дочки МВС. Співачка та її чоловік Дмитро Ісхаков отримують задоволення від батьків. Сама молода мама виглядає чудово. Як зазначають журналісти, цього разу цього майже не було. І не дивно: зараз він має ефективну техніку, яка дозволяє йому завжди залишатися в хорошій формі.
Другий варіант дієти Гагаріна
Для тих, хто не є шанувальником чергування монодієти, розробленої на один день. Харчуватися слід кожні 3-4 години.
Сніданок: овочевий салат з помідорів, огірків, болгарських спецій і капусти без масла і солі; вівсяна вода і томатний сік (або будь-який інший овочевий або фруктовий, свіжий сік).
Обід: приготований на грилі або приготовлений на пароварці риба з тушкованими овочами та яблуками.
Перекуси: яблука, груші, необмежена кількість апельсинів та трав’яний чай або відвар із шипшини.
Вечеря: відварна куряча грудка у вигляді котлеток або цільним шматком, овочі, нарізка та йогурт.
З дієти
В кінці дієти продовжуйте їсти невеликими порціями, уникайте копченого, жирного та солоного. Керівні принципи: Краще не приїжджати, ніж переїдати.
Огляди та результати тонші
Як і Поліна, я сильна після народження. Оскільки він намагався менше їсти, а переїзду недостатньо, завжди гуляв по вулиці, з коляскою - нічого не допомагало. Коли я побачив, як перетворити Гагаріна, він вирішив наслідувати її приклад. Я просто не мав таких різких результатів, цього було досить, щоб скинути, лише 10 фунтів. На це у мене пішло два тижні. Я дуже задоволений.
Відгуки лікарів та спеціалістів
Краснова Маргарита Василівна, дієтолог.
Загалом, я позитивно ставлюсь до дієти Поліни Гагарін. Мене бентежить лише одне - розширення до бажаного результату. Насправді я не рекомендую будь-яким чином сидіти для схуднення більше двох тижнів. Я також часто запитую, як співачка змогла зберегти еластичність шкіри, після різкої втрати ваги часто звисає. Відповідь проста: слід регулярно відвідувати різні косметичні процедури: масаж, грязьову ванну, кедрову бочку тощо.