Можливо, ви чули, що існує суп з гарбуза, але чи знаєте ви, що існує дієта для гурманів? В основному це майже однаково, оскільки дієта при цій дієті базується головним чином на супі. Це найбільший плюс, але і найбільший мінус дієти.
Згідно з теорією, дієта повинна допомагати при великій вазі та ожирінні, але, на жаль, багато досвіду показують, що існує також високий ризик ефекту йо-йо. Дотримуватися цієї дієти також можна нескінченно довго, але через тьмяність меню та відсутність кількох інших продуктів з вітамінами, мінералами та мікроелементами ми не рекомендуємо її.
Що таке жирова дієта, які її позитивні наслідки та негативи та ризики
Дієта, що їсть жири, як випливає з назви, повинна бути дієтою, орієнтованою на спалювання та розщеплення жирів. Основу дієти складає добре відомий жиро- або жироїдний суп, який не містить зайвих калорій, навпаки, у ньому мало.
На жаль, у супі також дуже мало білка та складних вуглеводів, які є важливими макроелементами. Він містить багато корисних вітамінів А, В1, В2, С і Е, які мають позитивні антиоксидантні ефекти, але це все. При такій дієті ваше щоденне споживання калорій іноді падає нижче 1000 калорій на день, що є низьким рівнем втрати ваги.
KetoMix
- Комплексна кето-дієта
- Втрата ваги
- Оптимізація ваги
На жаль, недоліків дієти набагато більше, до найбільших належать:
- односторонність дієти з точки зору меню, що означає, що апетит і почуття голоду можуть з’явитися відносно швидко після з’їдання порції
- Дефіцит деяких вітамінів і мінералів також є проблемою, що різко контрастує з тим, що інших вітамінів і мікроелементів буде в надлишку.
- дієта короткочасна, і хоча теоретично можна тримати її довше, через негативні побічні ефекти це неможливо, це навіть не комплексна дієта
- хоча схуднення за допомогою дієти, що вживає жири, не буде проблемою для більшості людей, після повернення до початкової дієти переважна більшість людей матиме добре відомий йо-йо ефект
Крім того, слід враховувати, що дієта також може спричинити деякі побічні ефекти у вигляді легших або серйозніших проблем зі здоров’ям. Найчастіше згадуються проблеми з травленням та травленням, головний біль, безсоння, втома, нездужання або навіть зниження життєвого тонусу.
ХТО НЕ МАЄ БАТЬШОЇ ДІЄТИ?
Дієта не підходить для дітей, підлітків і її слід уникати вагітним і жінкам, що годують груддю. Крім того, уникайте проблем з травленням або проблемами з артеріальним тиском. Дієта також не підходить людям, які страждають на мігрень або часті головні болі.
На яких етапах дієти, що харчується жирами?
Дотримання дієти, що вживає жири, практично необмежене, тому ви можете спробувати її протягом декількох днів і навіть більше тижнів, але найчастіше цієї дієтичної програми дотримуються протягом 7 днів. Відповідно, складається також рекомендоване меню, яке таким чином поділяється на чотири фази.
Щодня або кожні два дні поспіль харчування різне:
Перші два дні: Протягом перших двох днів дієти, що харчується жиром, основою дієти є суп на основі жиру. Для цього ви можете їсти сирі овочі або сирі фрукти в перший день, але не те і інше одночасно. Якщо у вас є фрукти в перший день, то овочі - у другий день, або навпаки. Наступного дня на вечерю можна зварити картоплю та зелень.
Третій і четвертий день: На третій день ви можете одночасно поєднувати фрукти та овочі, але основою все одно є суп з твердими краями. Те саме стосується четвертого дня, коли ви можете додати трохи більше фруктів, але уникайте того, у якому занадто багато вуглеводів, таких як банани, нектарини або виноград. Спробуйте чинити опір, ласун зараз буде найбільшим.
День 5: П’ятий день дієти - переломний момент у тому, що ви вже можете включати в меню м’ясо та рис. Однак у випадку з м’ясом це може бути як риба, так і нежирна та нежирна птиця, тобто курка чи яловичина. Якщо це рис, ви можете споживати коричневий, звичайно не білий. Плюсом є те, що таким чином ви додаєте в організм хоча б мінімальну кількість вуглеводів.
Шостий і сьомий день: На шостий та сьомий день дієти ви практично продовжуєте меню на п’ятий день. Це означає, що ви вживаєте жирний суп, окрім овочів без великої кількості вуглеводів та згаданого нежирного м’яса. Він вже може включати в меню рибу. Не забувайте дотримуватися питного режиму і пити багато несмачної води.
Принципи та відповідні та непридатні продукти харчування на відгодівлі
Простота дієти, що їсть жири, не означає автоматично, що вам завжди буде достатньо одного виду супу. Навпаки, список можливих і дозволених продуктів трохи багатіший, хоча, з іншого боку, у вашому раціоні все одно буде бракувати багатьох поживних речовин та мікроелементів.
Ось найважливіші принципи, а також рекомендовані та заборонені продукти:
Жирний суп
Основний принцип дієти, що харчується жирами, полягає у споживанні жиру, що їсть жир, щонайменше тричі на день, тобто вранці, на обід і ввечері. Для його приготування потрібна 1 качанна капуста, 6 цибулин, 4 помідори, 2 зелені перці, селера або цибуля-лук за смаком і 2 моркви. Варити все до м’якості.
Інше дозволене харчування
На додаток до супу Tužžrút, під час дієти ви можете їсти фрукти та овочі. Однак у перші дні це буде без того, щоб ви їх поєднували. Найбільш рекомендованими є картопля, морква, перець та ягоди, за винятком винограду. Пізніше можна додати коричневий рис, нежирну птицю та рибу.
Заборонена їжа
В принципі заборонені всі інші прийоми їжі, заборонені під час дієти. Отже, це все важка, жирна, жирна, підсолоджена або занадто солона їжа та продукти. У цьому відношенні дієта корисна, з іншого боку, в ній помітно бракує декількох здорових продуктів.
Питний режим
Крім меню, дуже важливий і питний режим. У разі дієти, що їсть жири, вона складається з чистої води, без будь-яких добавок та ароматизаторів. Протягом дня випивайте від 3 до 3,5 літрів, в ідеалі щогодини для меншої кількості. Уникайте лимонадів, солодких та газованих напоїв та алкоголю.
Дієта короткострокова, а не постійна
Дієта Тукожрута, також завдяки своїй одноманітності, досить короткочасна дієта. Тримати його рекомендується максимум 7 днів поспіль, при більш тривалій дієті ви ризикуєте відсутністю деяких важливих поживних речовин, мінералів та мікроелементів. Отже, це скорочувальна і досить швидка дієта.
Чому б не спробувати і дієту Кето
Якщо, навпаки, ви хочете спробувати довгострокову дієту, яка є більш складною, має більш широке меню і не пов’язана з почуттям голоду або ризиком ефекту йо-йо, ми пропонуємо вам увагу дієти Кето. Як випливає з назви, він діє на кетоз.
Для кетонової дієти застосовуються такі принципи, принципи та правила:
- Основним дієтичним заходом є зміна раціону, обмеження споживання нездорових жирів і особливо вуглеводів, в їх випадку менше 50 грамів на день
- водночас частка білків у раціоні збільшується, оскільки вони важливі як проти голоду, так і в той же час проти марнотратства та м’язової слабкості.
- Результатом згаданої зміни в раціоні є стан, який називається кетоз, який є фізіологічно природним для організму і є фундаментальною зміною енергетичного обміну.
- під час кетозу організм в основному використовує як джерело енергії не цукри, а жири, тобто відбувається спалювання жирових запасів і тканин і, отже, втрата ваги.
Що стосується змін у харчуванні, то мова також йде про збільшення частки овочів, оскільки це чудове джерело клітковини, яка корисна для травлення та загального обміну речовин. Також рекомендується вживати горіхи та насіння, містять корисні жири та є джерелом мінералів.
KetoMix
- Комплексна кето-дієта
- Втрата ваги
- Оптимізація ваги
Дієта ділиться на три фази, триває від 12 до 14 тижнів, і завдяки цьому втрата ваги відбувається поступово, довгостроково і без екстремальних коливань. Окрім впливу на схуднення, дієта також корисна для серцево-судинної системи, знижує рівень цукру, підвищує рівень холестерину та нормалізує артеріальний тиск. Він також має профілактичний ефект проти діабету.
Харчові добавки та препарати для дієти Кето
Якщо ви хочете дотримуватися кетогенної дієти, ви повинні принципово змінити свій раціон і співвідношення поживних речовин у ньому. На практиці це означає або зміну домашніх рецептів та приготування їжі, або використання більш простого та швидкого варіанту, а це дієтична програма KetoMix та її асортимент.
У ньому ви знайдете як їжу, так і напої, а також харчові добавки:
KetoMix є виробником готових продуктів, коктейлів та інших препаратів та продуктів, до складу яких входять білки і, навпаки, містить мало цукру.
Ці продукти та продукти харчування можуть вживати як чоловіки, так і жінки, за умови:
- приготування займає кілька хвилин, для напоїв просто додайте води і розмішайте
- Ви можете без проблем вирішити все меню та питний режим в одному місці
- Їжа багата вітамінами, мінералами та поживними речовинами, ви не будете страждати від голоду
З точки зору складу всі продукти, продукти харчування та напої є без проблем, вони не містять шкідливих хімічних речовин, добавок та консервантів. За винятком випічки, ви не знайдете в них клейковини, тому вони також підходять для целіакії. Підготовка зазвичай займає до 5 хвилин, не обов’язково бути чудовим кухарем. Асортимент також включає харчові добавки для спалювання жиру.
Що стосується їжі, KetoMix пропонує білкові супи, каші, омлети, млинці, палички, макарони, випічку, спреди та сушене м’ясо. Ті, хто любить ласощі, також зроблять свої гроші, пропонуються також білкові шоколадні цукерки та десерти, які не порушать кетоз.
KetoMix
- Комплексна кето-дієта
- Втрата ваги
- Оптимізація ваги
Асортимент також включає білкові чіпси, сухарики, начос та різні солоні закуски. Що стосується вибору напоїв, то найпопулярнішими є коктейлі KetoMix, що містять сироватку та соєвий білок. Ви можете вибрати один із декількох фруктових та інших ароматів, таких як кава, ваніль або кокос. Для тих, хто є вегетаріанцем або веганом, є також цікаві коктейлі.
Як і де купити харчові добавки та препарати для дієти Кето
Якщо ви хочете спробувати дієту Кето, використовуючи продукти харчування та продукти KetoMix, немає нічого простішого. Просто відвідайте веб-сайт www.ketomix.sk, де ви знайдете всю інформацію про склад та дієту, там же є офіційний інтернет-магазин.
На додаток до покупки в магазині каменів, ви можете робити покупки в Інтернеті:
- цей спосіб зручний, незалежно від того, де ви живете в Словаччині
- вам не потрібно нікуди їхати, ви можете зробити замовлення з дому через комп’ютер та мобільний телефон
- подібно до доставки до вашого дому, кур'єр подбає про все
- Це офіційний електронний магазин, тому ви впевнені в оригінальності та найкращій ціні
Покупки відбуваються так само, як і в звичайних електронних магазинах. Ви кладете їжу, напої та продукти в Інтернет-кошик або комбіновані пакунки, які вам подобаються, потім заповнюєте свої дані, вибираєте місце та спосіб доставки, вид оплати та просто відправляєте замовлення.
KetoMix
- Комплексна кето-дієта
- Втрата ваги
- Оптимізація ваги
Як правило, доставка займає максимум 3 робочих дні, ви можете доставити пакет безпосередньо додому, а також до найближчого пункту прийому. Що стосується оплати, то крім стандартних накладених платежів та оплати готівкою, ви також можете заздалегідь здійснити безготівкові платежі через Інтернет. Це може бути Інтернет-банкінг або оплата кредитною карткою.