ПІСЛЯ МАЯКУ
Як діяти після перших двох тижнів?
Фаза зменшення (спалювання жиру)
Сніданок: Hepashake або Premium Diet Regular (+ Hepa)
Обід: звичайний прийом їжі на основі харчової піраміди
Вечеря: Hepashake або Premium Diet Regular (+ Hepa)
Можливі варіації: Вирішіть, коли ви хочете мати основний прийом їжі на сніданок, обід або вечерю. Вживати протягом 1 години.
Цілі:
- посилення позитивних ефектів перших двох тижнів
- додатковий розпад жиру в органах і м’язах
- пригнічення інсулінорезистентності в органах, жировій тканині та м’язах
- втрата ваги
Концепція 3-разового харчування: 3-разове харчування
2 з 3 прийомів їжі: напій Hepashake або Premium Diet Regular (+ Hepa)
1 основний прийом їжі: майте низький вміст вуглеводів на основі харчової піраміди
Напій: 2 літри безкалорійної рідини на день (мінеральна вода, чай, кава без цукру).
Фаза стабілізації (контролю)
Сніданок: Hepashake або Premium Diet Regular (+ Hepa)
Обід: звичайний прийом їжі на основі харчової піраміди
Вечеря: звичайний прийом їжі на основі харчової піраміди
Можливі варіації: Вирішіть, коли ви хочете мати основний прийом їжі на сніданок, обід або вечерю. Вживати протягом 1 години.
- забезпечення довгострокового позитивного впливу на обмін речовин
- зберігаючи набрану вагу
Концепція 3-разового харчування: 3-разове харчування
1 з 3 прийомів їжі: напій Hepashake або Premium Diet Regular (+ Hepa)
2 з 3 прийомів їжі: майте низький вміст вуглеводів на основі харчової піраміди
Напій: 2 літри безкалорійної рідини на день (мінеральна вода, чай, кава без цукру).
Сприятлива для печінки дієта: на що звернути увагу?
- Менше вуглеводів - розміщуйте продукти з цільної пшениці перед картоплею та стравами з білого борошна.
- Вітаміни та білки - овочі, салати або фрукти з низьким вмістом цукру в поєднанні з продуктами, багатими білками, під час усіх страв. Таким чином, ви також отримуєте користь, оскільки отримуєте вітаміни та мінерали і будете відчувати себе повноцінними.
- Оливи високої якості - найкраще - це оливкова олія, яку можна використовувати для овочів, щоб вони були ще смачнішими.
- Омега-3 жирні кислоти - Їжте холодноводну рибу та дичину два рази на тиждень, щоб отримати додаткові жирні кислоти омега-3.
Оптимальна стійкість
Залежно від того, чим закінчилася двотижнева дієта на печінці Хепашек, оновлення може бути важливим.
Виберіть варіант, який ви можете включити у своє повсякденне життя:
- Або: три дні голодування на місяць: Три дні поспіль натще, що особливо рекомендується людям із діабетом 2 типу та резистентністю до інсуліну.
- Або: один печінковий швидкий день на тиждень: Це полегшує контроль ваги та допомагає запобігти пережиранню печінки.