Шукаєте дієта при гастриті сніданок обід і вечеря допомогти вам усунути цей стан? Для початку слід визначити ті продукти, які викликають роздратування, дискомфорт і печіння, щоб назавжди виключити їх зі свого щоденного раціону.
Далі ми дамо вам кілька рекомендацій, щоб ви могли змінити дієту, яку ви їсте в цей час, і ви могли боротися з гастритом.
Дієта при гастриті
Пригнічує подразники:
Усуньте подразники зі слизової оболонки шлунка, тобто всі пряні або сильно заправлені продукти, окрім кислих або цитрусових фруктів, таких як лимон, апельсин, ананас тощо. Також виключіть продукти та напої, які містять кофеїн, тобто газовані напої, каву, шоколад і, нарешті, ви обов’язково повинні вилучити алкоголь, тютюн та аспірин зі свого раціону.
Їжте 5 або 6 разів протягом дня:
Ця рекомендація дуже важлива, і ви також повинні пам’ятати, що їжа повинна бути завжди одночасно, тобто дотримуватися графіку.
Пити рідину:
До і після кожного прийому їжі життєво важливо пити рідину, бажано робити це за 30 хвилин до цього.
Ритм під час їжі:
Є багато людей, які не беруть до уваги цю рекомендацію, тобто їсти повільно і правильно пережовувати їжу.
Температура їжі:
Уникайте їжі, яка має дуже високі або дуже низькі температури, тобто екстремальні температури, зручно, щоб ваша їжа мала теплу або кімнатну температуру.
Після ланчу:
У вас є звичка лягати спати одразу після з’їденої їжі. Рекомендую цього не робити, це слід робити як мінімум через 30 хвилин.
Клітковина важлива:
Всі продукти з джерелом клітковини дуже важливі як профілактичний засіб при різних захворюваннях шлунково-кишкового тракту, а також захищають вас від раку шлунка та товстої кишки, однак якщо ви вже перебуваєте у запущеній стадії гастриту, бажано зменшити споживання їжі з клітковина.
Які продукти з клітковиною? Ну, це можуть бути цільні зерна, такі як макаронні вироби, пластівці для сніданку, овес, також важливі фрукти з шкірками, окрім цитрусових, іншою їжею, яка несе клітковину, є овочі з шкіркою, а вареними можуть бути кабачки, чайот, морква, брокколі, цвітна капуста, баклажани тощо, більше продуктів з клітковиною - це квасоля, нут, горох та сочевиця.
Ідеальна вага:
Це очевидна рекомендація, і всі її знають, але необхідно нагадати вам, що підтримка ідеальної ваги - одна з найважливіших рекомендацій, оскільки ожиріння викликає багато ускладнень.
Ну, як ви зрозумієте, їжа дуже важлива для лікування проблем із шлунком, і саме тому ми збираємося рекомендувати дієту при гастриті, яка називається м’якою дієтою, яка зменшить біль у шлунку і, можливо, навіть зникати, але ми завжди повинні нагадувати вам, що ви повинні бути дуже суворими з цією дієтою, оскільки результати, якщо ви хочете бути позитивними, ви повинні сприймати це буквально і нічого не пропускаючи.
Спершу пояснимо, що це м’яка дієта, існує два типи м’яких дієт, перша - це просто місце, де ми збираємося відбирати та готувати їжу таким чином, що їх дуже легко їсти, дуже легко пережовувати. Це допомагає нашому шлунку, що я мало працював, оскільки з цими продуктами, які дуже легко засвоюються, ми віддаємо частину вже виконаної роботи. Що стосується цього типу дієти, то слід дотримуватися особливої обережності при підборі їжі, а також при підготовці.
Інший тип м’якої дієти орієнтований не на легкість під час жування, але якщо легкість на час перетравлення їжі, тобто, ми збираємося уникати дратівливих продуктів, кислих або дуже важких для нашого шлунку, це остання дієта набагато суворіша і обмежуюча, ніж перша, і застосовується, коли гастрит вже перебуває у найболючішій фазі і є сильнішим.
Продукти, які рекомендуються при м’якій дієті
Дієта для людей з гастритом:
Найкраще в цьому типі дієти полягає в тому, що це може робити кожен, тобто ви можете самостійно зробити персоналізовану конфігурацію, добре харчуючись різноманітними продуктами, якщо уникаєте заборонених продуктів, які ми збираємось приймати Дивись нижче.
Як діти, так і дорослі можуть користуватися цим видом дієти, особливо першого типу, оскільки, як ви переконалися, вона має багато їжі і обмежена обмеженнями.
Давайте подивимося, які продукти дозволяються і рекомендуються в цій дієті:
Картопля: Це один з найкращих інгредієнтів, який ви можете використовувати, ви можете приготувати їх у духовці або відвареними, і оскільки вони легко засвоюються, їх можна приготувати тисячами способів.
Курка: Це дуже здоровий вид м’яса, а також досить легкий для засвоєння.
Риба: Їх бажано готувати в духовці або варити, і відомо, що ця їжа не є агресивною для нашого шлунку.
Деякі фрукти: Банан, але приготований яблучний пюре із запеченого яблука тощо.
Хліб: Він ідеально супроводжує страви, і це дуже допомагає нам у травленні.
Овочі: Тут ми рекомендуємо овочі, які не містять багато клітковини, наприклад, моркву.
Рідини: Без сумніву, вода - це найважливіше і соки.
Желе: Цей тип їжі має оптимальну текстуру для травлення, іншим прикладом є також йогурт тощо.
Рис: Ще одна ідеальна їжа, оскільки її можна приготувати тисячами способів, зовсім не агресивна і надає нам великої життєвої сили та енергії для тіла.
Вищезазначений список - це продукти, яких у вашому раціоні повинно бути найбільше, очевидно, ви можете додавати інші, не біда, але поки кінцеву текстуру не складно пережовувати і важливо, щоб вона легко засвоювалася.
Їжа, яка заборонена.
У цьому списку ми перелічимо продукти, які ні в якому разі не повинні потрапляти на ваші тарілки:
- Чорний чай
- Шоколад
- Кава
- Вершкове масло
- Алкоголь
- Дуже кислотні соки
- Напої, що мають бензин
- Всі види ковбас
Якщо ви виключите всі ці продукти з цього списку, ви виключаєте печія і болі, які вони викликають у шлунку.
Ну і на закінчення дієти при гастриті, яку я подаю нижче, про дієту або меню, яке ви можете робити протягом тижня, суми не вказані, оскільки вони можуть змінюватися залежно від кожної людини. Не приймайте все, що написано тут, за номінал, оскільки ви можете скласти власне меню з вже відомих вам продуктів, які чудово запобігають і боротися з гастритом, але це якщо ви можете направити себе на розробку власного меню та власної дієти при гастриті.
Для понеділка: На сніданок ми рекомендуємо підсмажений хліб та знежирене молоко, на обід банан та білий рис з невеликими шматочками курки, а на перекус чи вечерю добре підійде суп з моркви та брокколі.
Для вівторка: Вам слід поснідати тости з оливковою олією, вже в обід приготуйте запечену картоплю та індичку та супроводжуйте їх ромашковим чаєм, доповніть закуску медовим та банановим смузі, а також тарілкою шпинату.
На середу: Поснідайте цільнозерновими злаками, ваш обід буде натуральним салатом, а стравою з буряком та капустою, ви також повинні супроводжувати його вареною грушею, вечеря - яблучний компот, додайте желатин, і це може бути хек на грилі.
Для четверга: Тут можна поснідати сиром на сніданок і повторити знежирене молоко, на обід ви з’їсте заварне яблуко і приготуєте запечену форель, закуску або вечерю білим рисом з дуже добре відвареною картоплею.
На п’ятницю: На сніданок яєчня або французький омлет, у День мертвих приготуйте авокадо та яблучний сік з мигдалем, щоб супроводжувати його спагетті, щоб вечеряти їжею з вареними овочами, якими може бути морква, картопля тощо.
Ну, приступайте до роботи, підготуйте власне меню, і я запевняю вас, що за короткий час ці надокучливі болі зникнуть. Це чудово дієта при гастриті та коліті.