Дотримуватися твердої дієти з низкою обмежень немає сенсу, харчування при полікістозі яєчників має бути здоровим і збалансованим. Правильна дієта дозволить вам:

дієта

нормалізувати вагу, пацієнти з полікістозом, які дуже швидко одужують;

нормалізувати обмін речовин - дієта при полікістозі яєчників повинна містити всі необхідні в організмі елементи.

Якою має бути дієта при полікістозі?

Здорова дієта при полікістозі повинна базуватися на простих принципах:

  • Добовий раціон слід розділити на три-п’ять прийомів їжі: три повноцінних та дві закуски.
  • Необхідна умова ефективної дієти при полікістозі яєчників - меню повинно включати фаст-фуд, консерви, випічку, їжу, приготовлену на тваринних жирах. Також необхідно зменшити присутність жиру в раціоні, гострої, солоної, жирної їжі.

    Основою пропозиції є необхідність їсти низький глікемічний індекс (параметр, що відображає, як підвищується рівень цукру в крові після споживання продукту). Це м'ясо, риба, квасоля, житній хліб, овочі.

    Повільно худнути потрібно без виснаження марафонів в одній гречці, що іноді можна зустріти в описах дієт із синдромом полікістозу яєчників. Відгуки про використання таких енергетичних систем не дуже позитивні.
    Не слід недооцінювати позитивний ефект від переходу на здорове харчування. Наш раціон безпосередньо впливає на всі обмінні процеси в нашому організмі, тому правильний раціон допомагає впоратися із викликом полікістозної терапії.