дієта

  • здоров'я
  • дієта
  • СПК
  • синдром подразненого кишечника
  • дієта
  • Здоров'я

Ефективна дієта для лікування кишкових захворювань, яка зачіпає 9-23% дорослого населення, була розроблена кілька років тому дослідниками з університету Монаш в Австралії.

Ключову інформацію про дієтичні рекомендації з низьким вмістом FODMAP можна знайти у доктора д-ра. Підсумувала його Крістіна Сарді, гастроентеролог та лікар Центру алергії в Буді.

Хвороба людей - це хвороба кишечника

Синдром роздратованого кишечника (СРК) може виникати у вигляді сильних спазмів у животі, здуття живота та діареї, але є ті, хто викликає запор, і навіть діарея та запор можуть послідовно слідувати один за одним пацієнтом.

Це хронічне захворювання, пацієнти почуваються краще чи гірше. Їхні скарги можуть посилюватися при інших захворюваннях, таких як інфекційна діарея, але у жінок симптоми також посилюються під час менструації. Дуже часто пацієнт, який протягом тривалого часу протікав безсимптомно, повторював ситуацію в стресовій ситуації, але це також пов’язано з прийомом їжі: вони можуть почуватись гірше через певну їжу або велику кількість споживання їжі.

Також можна вилікувати за допомогою дієти

Скарги на черевну порожнину можна полегшити за допомогою ліків: лікар може порекомендувати спазмолітики, що вловлюють стілець або проносні засоби, але окрім симптоматичного лікування, співіснування з СРК також вимагає значних змін способу життя з боку постраждалих.

Очевидно, що пацієнтам вигідно оволодіти деякими техніками управління стресом та регулярно і м’яко робити вправи. Крім того, роль дієти, правильного харчування є одним з наріжних каменів лікування СРК.

Стаття продовжується після рекомендатора

- Однак протягом тривалого часу ми не могли дати пацієнтам дійсно ефективних рекомендацій, але дієта з низьким вмістом FODMAP існує вже кілька років. Згідно з досвідом Університету Монаша, після цього три з чотирьох пацієнтів із синдромом подразненого кишечника практично безсимптомні, каже лікар.

Що таке низький FODMAP - це все?

FODMAP - це скорочення. Цей термін позначає різні вуглеводи: ферментовані олігосахариди, дисахариди, що утворюються в результаті злиття ініціалів монозахаридів та поліолів. Коротколанцюгові вуглеводи та деякі цукри погано всмоктуються в тонкому кишечнику. Неабсорбовані вуглеводи всмоктуються кишечником і направляються до бактерій товстої кишки, які перетравлюють, ферментують і виробляють гази.

Результатом цього процесу є посилене здуття живота, біль у животі та діарея у пацієнтів із синдромом роздратованого кишечника. Під час дієти з низьким вмістом FODMAP слід уникати їжі, що містить більшу кількість симптоматичних вуглеводів, і вживати їжу з низьким вмістом FODMAP.

Як довго і від чого відмовлятися під час дієти?

Список продуктів із високим вмістом FODMAP дуже довгий. Наприклад, мед і ксиліт слід підсолоджувати, але можна вживати декстрозу та стевію. Замість яблук можна їсти банани, лише безлактозні молочні продукти, лише безглютенові крупи та овес. Детальну інформацію про продукти, яких слід уникати та вживати після діагностики, зверніться за допомогою до дієтолога, який рекомендує скласти дієту.

Їжу з високим вмістом FODMAP слід повністю виключити протягом перших восьми тижнів, після чого їх можна буде поступово відстежувати, але слід подбати, щоб симптоми не повернулися. Остаточна дієта завжди персональна, залежно від симптомів пацієнта. Мета - більш дозвільна дієта без претензій.

Це допомагає лише в тому випадку, якщо СРК справді викликає симптоми

Доктор Кріштіна Сарді також звертає увагу на той факт, що дієта з низьким вмістом FODMAP є рекомендованою дієтою лише для діагностованого СРК. Нікому не рекомендується починати лише тому, що вони борються з регулярними скаргами на живіт.

Набряки, діарея, спазми в животі та запори також можуть бути спричинені іншими захворюваннями кишечника, харчовою алергією, непереносимістю їжі, які також мають спеціальну дієту, яка допомагає усунути скарги. Залежно від основної причини, потрібна інша дієта, тому дотримуйтесь дієти лише цілеспрямовано і починайте, якщо ви точно знаєте, що викликає ваші симптоми.

Супер міцні трави при здутті живота та розладах стільця: Також рекомендується при СРК

Деякі потужні трави також полегшують нестерпні симптоми кишкових проблем.